کیا طبیعی زاییدن ؟ تنفس چقدر مهمه توی زایمان؟ من کلاس نرفتم برای این

تنفس باید شکمی باشه یعنی وقتی دم داری شکمت باد کنه وقتی بازدم میکنی شکمت بره تو
بعد موقع زایمان خوبه که دم عمیق انجام بدی بعد موقع بازدم هعی کوتاه کوتاه فوت کنی مثلا تو ۵ یا ۶ بار فو فو فو شکمت بره تو
حالا باز بزن گوگل حتما فیلماش میاد
ولی سعی کردم همین جوری توضیح بدم شاید به دردت بخوره‌
خیلی از الان تمرین کن

تو گوگل و اینستا سرچ کن

توگوگل

خیلیییی کمکت میکنه گوگل سرچ کن

کلاس نمیخواد تو اینترنت پر

نمیدونی کجا کلاس میرن