سلام خانما اگ میشه به سوالم حتما جواب بدین .
.
.
من تقریبا ۶ ماه دیگه حالا کمی زودتر یا دیرتر میخوام اقدام کنم ، به نظرتون تا اون موقع چه کار هایی خوبه انجام بدم برای باروری بهتر ؟؟

ورزش منظم مثل پیاده روی آرام یا رقص سه ماه اسید فولیک تغذیه مناسب لبنیات و قند مصنوعی حذف بشه الکل سیگار و دخانیات هردو حذف رحم و تخمدان رو گرم نگهدار هفت روز پریودم روغن سیاه دونه هر شب دور ناف ماساژ بده ترجیحا دوره اقدام لبنیات خیلی خیلی کم یا کلا استفاده نشه (وزن زوجین نرمال باشه )

اسید فولیک و آهن و ویتامین دی بخور
زود بخواب زودم‌بیدار شو
میوه و سبزیجات زیاد بخور

ورزش کن
وزنت رو متعادل کن
فست فود رو بذار کنار
سلامت زندگی کن