سلام دوستان 🌸
تصمیم گرفتم یه سری از تجربه‌های خودم توی بارداری رو توی چند تا تاپیک بنویسم. امیدوارم به دردتون بخوره و باعث بشه این مسیر رو راحت‌تر بگذرونید. 🤍

اگر شما هم تجربه مشابهی دارید، خوشحال می‌شم زیر همین تاپیک برامون بنویسید تا بقیه هم استفاده کنن.
👇👇👇

اولین تجربه: بالشت بارداری

من خودم بالشت U شکل گرفتم و به نظرم یکی از واجب‌ترین خریدهای دوران بارداریه؛ چون

🌼 از پشت بهش تکیه می‌دید و کمرتون کمتر خسته می‌شه.

🌼 قسمت جلویی بالش رو می‌تونید بغل کنید یا بین پاهاتون قرار بدید تا فرم صحیح بدن موقع خواب حفظ بشه. حتی می‌شه یه پا رو هم روش انداخت که فشار روی لگن کمتر بشه.

🌼 قسمت زیر سرش ارتفاع مناسبی داره و باعث می‌شه گردن و ستون فقرات توی وضعیت بهتری قرار بگیرن.

🌼 بیشتر بالش‌های U شکل یه برآمدگی زیر سینه دارن که با سنگین‌تر شدن سینه‌ها، از فشار و کشیدگی موقع خواب جلوگیری می‌کنه. به نظرم همین باعث می‌شه دست هم کمتر خواب بره.

🌼 و مهم‌تر از همه، اجازه نمی‌ده ناخواسته به پشت بخوابید. اگر مثل من همیشه استرس خوابیدن به پشت رو دارید، این بالش واقعاً خیالتون رو راحت می‌کنه و خواب باکیفیت‌تری خواهید داشت.

من بالش رو روی تخت گذاشتم و داخلش می‌خوابم.
میتونید روی تشک هم بزارید که زیرتونم نرم باشه ، چون توی بارداری مجبوریم بیشتر به پهلو بخوابیم، این موضوع واقعاً کمک می‌کنه احساس بی‌حسی یا کوفتگی کمتری داشته باشید.

«در مجموع، اگر بین خریدنش مردد هستید، از نظر من اصلاً شک نکنید. داشتن ۸–۹ ماه خواب راحت، واقعاً ارزشش رو داره☺️.»

#بارداری #بالشت_بارداری

تصویر
۵ پاسخ

اره منم اصلا دیگه نمیتونم بدون اون بخوابم، یکی از بهترین خریدام بوده تا حالا

من بعد از بارداری هم ازش استفاده میکنم 😄😄 توی بارداری کشاله رانم خیلی درد داشت این بالشت رو گرفتم دردم خوب شد 🙃🙃

من رفتم بگیرم 5 و خورده ای بود😓

منم رفتم بگیرم
گفت چهار تومن پشیمون شدم 🥺🥺

بیخشید چند خریدید

سوال های مرتبط

مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌وچهارم بارداری
تسکین کمردرد در بارداری

📌 کمردرد یکی از اون دردهایی هست که خیلی از مامانا رو توی بارداری اذیت می‌کنه، مخصوصاً از سه ماهه دوم به بعد، رحم بزرگ‌تر میشه، مرکز ثقل بدنت تغییر می‌کنه و رباط‌ها شل می‌شن تا بدن برای زایمان آماده بشه. اما خبر خوب اینکه با چند کار ساده می‌شه این درد رو حسابی کم کرد

❓چطور کمردرد رو توی بارداری کنترل کنم؟
✅ موقع نشستن، یه بالش کوچک پشت کمرت بذار تا قوس طبیعی کمر حفظ بشه
✅ از کفش‌های راحت و بدون پاشنه استفاده کن
✅ به پهلوی چپ بخواب و یه بالش بین پاها بذار تا فشار از روی کمر برداشته بشه
✅ از کمپرس گرم روی ناحیه کمر به مدت ۱۵ دقیقه استفاده کن
✅ ماساژ ملایم با روغن بادام یا نارگیل می‌تونه عضلات رو شل کنه

❌چه کارهایی کمردرد رو بدتر می‌کنه؟
❌ کفش پاشنه‌بلند
❌ خوابیدن به پشت
❌ بلند کردن اجسام سنگین
❌ ایستادن یا نشستن طولانی مدت

❓چه ورزش‌هایی برای کمردرد مفیده؟
✅ پیاده‌روی روزانه
✅ یوگای بارداری و حرکات کششی
✅ تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن

⚠️ اگه کمردرد با تب، سوزش ادرار یا درد شدید همراه بود، حتماً به پزشک بگو چون ممکنه عفونت یا مشکل دیگه‌ای باشه
مامان ای🩵لیا مامان ای🩵لیا هفته سی‌وچهارم بارداری
توصیه های داداشم chat gpt واس خلاصی از گرما 🥵
انقد رفتم حموم این چند روز حوله ام کپک زده 😑

عسل جان 🥺❤️ این چیزی که تو می‌گی اتفاقاً تو سه‌ماهه سوم بارداری خیلی شایعه. بدن تو الان برای خون‌رسانی به بچه و تنظیم دماش سخت‌تر کار می‌کنه، حجم خونت هم بیشتر شده، برای همین خیلی بیشتر از قبل گرمت میشه و عرق می‌کنی.

حالا چند تا راهکار که واقعاً کمک می‌کنه:

❄️ یه پنکه رو مستقیم روی خودت نذار، بذار هوا توی اتاق گردش کنه. اگر کولر داری دما رو روی حدود ۲۴ تا ۲۶ درجه تنظیم کن.

🧊 یه حوله کوچیک یا دستمال رو خیس کن، چند دقیقه بذار یخچال و بعد روی گردن، پشت گردن یا مچ دستت بذار. این قسمت‌ها سریع دمای بدن رو پایین میارن.

💧 آب رو جرعه‌جرعه و مرتب بخور، نه اینکه یهو یه لیوان بزرگ بخوری.

👕 لباس نخی، گشاد و رنگ روشن بپوش.

🚿 اگر خیلی گرمت شد، دوش ولرم بگیر. آب خیلی سرد نریز، چون ممکنه بدن برعکس واکنش نشون بده و بیشتر احساس گرما کنی.

🍉 میوه‌های آبدار مثل هندوانه، خیار و طالبی هم کمک می‌کنن.


با توجه به اینکه قبلاً هم گفتی ماشین و گرما خیلی اذیتت می‌کنه، سعی کن بین ظهر تا عصر کمتر بیرون بری.

یه سؤال: گرما فقط اذیتت می‌کنه یا همراهش تپش قلب، سرگیجه یا احساس ضعف هم داری؟ اگر این علائم رو هم داری، حتماً باید به پزشکت خبر بدی.