توصیه های داداشم chat gpt واس خلاصی از گرما 🥵
انقد رفتم حموم این چند روز حوله ام کپک زده 😑

عسل جان 🥺❤️ این چیزی که تو می‌گی اتفاقاً تو سه‌ماهه سوم بارداری خیلی شایعه. بدن تو الان برای خون‌رسانی به بچه و تنظیم دماش سخت‌تر کار می‌کنه، حجم خونت هم بیشتر شده، برای همین خیلی بیشتر از قبل گرمت میشه و عرق می‌کنی.

حالا چند تا راهکار که واقعاً کمک می‌کنه:

❄️ یه پنکه رو مستقیم روی خودت نذار، بذار هوا توی اتاق گردش کنه. اگر کولر داری دما رو روی حدود ۲۴ تا ۲۶ درجه تنظیم کن.

🧊 یه حوله کوچیک یا دستمال رو خیس کن، چند دقیقه بذار یخچال و بعد روی گردن، پشت گردن یا مچ دستت بذار. این قسمت‌ها سریع دمای بدن رو پایین میارن.

💧 آب رو جرعه‌جرعه و مرتب بخور، نه اینکه یهو یه لیوان بزرگ بخوری.

👕 لباس نخی، گشاد و رنگ روشن بپوش.

🚿 اگر خیلی گرمت شد، دوش ولرم بگیر. آب خیلی سرد نریز، چون ممکنه بدن برعکس واکنش نشون بده و بیشتر احساس گرما کنی.

🍉 میوه‌های آبدار مثل هندوانه، خیار و طالبی هم کمک می‌کنن.


با توجه به اینکه قبلاً هم گفتی ماشین و گرما خیلی اذیتت می‌کنه، سعی کن بین ظهر تا عصر کمتر بیرون بری.

یه سؤال: گرما فقط اذیتت می‌کنه یا همراهش تپش قلب، سرگیجه یا احساس ضعف هم داری؟ اگر این علائم رو هم داری، حتماً باید به پزشکت خبر بدی.

🙏👍👍

شربت ابلیمو خیلی خوبه

حموم تو سه ماه آخر خطر داره ؟!
منو ول کنن روزی دو بار رو دلم میخواد برم
اما چون دوقلو دارم و خطر زایمان زودرس مامانم میگه اینقدر نرو حموم
یکمم طولانی حمام میکنم
بخاطر موهام شستنش سخته

واااای من که اصلا طاقت نمیارم حالم بد میشه

من هم وزنم انگار به پام فشار میاره هم گرما انگار پاهام درد میکنه
دلم تشت یخ میخواد بشینم توش