سوزش سر دل در بارداری

📌 خیلی از مامانا تو بارداری مخصوصا سه‌ماهه دوم و سوم دچار سوزش معده یا ترش کردن می‌شن این حالت به خاطر شل شدن عضلات معده و فشار رحم روی دستگاه گوارش پیش میاد

❓چه وقت طبیعیه؟
✅ وقتی با تغییر رژیم غذایی بهتر می‌شه
✅ وقتی بعد غذا یا دراز کشیدن حس می‌کنی

❓چه چیزایی سوزش رو بیشتر می‌کنه؟
❌ خوردن غذاهای چرب یا خیلی تند
❌ خوردن حجم زیاد غذا تو یه وعده
❌ خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن

❓چیکار می‌تونی بکنی؟
✅ وعده‌های کوچیک‌تر و سبک‌تر بخور
✅ کاملا صاف نخواب و وضعیت بدنت رو جوری تنظیم کن که کمی شیب داشته باشه
✅ بین وعده های غذایی آب بخور ولی موقع غذا کمتر مایعات بنوش

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط