خانوما کسی هست که تودوران بارداری ورزش بره حالایوگایابدنسازی سبک یاپیلاتس که جنین اذیت نشه هرکدومش بهترراهنمایی کنین لطفا

یوگا میتونی بری بقیه ورزش ها تنگی نفس میاره

ببین اول مهمه که دکترت تایید کنه که شرایطتت برای ورزش اوکی هست. بعدم یه ورزش سبک یوگا یا ورزشای بارداری رو تحت نظر یه مربی کاربلد شروع کنی. اگرم که اصلا ورزش نکردی بیخیال بدنسازی باش.

من یوگا و‌بدنسازی بستگی به بدنت و‌سابقه تمرینی داره اما یوگا برای همه بخصوص این دوران خیلی مناسبه بخصوص اگر هدفت طبیعیه