برای شروع نباید عالی باشی اما برای عالی بودن باید شروع کنی "


پایانِ فستِ امروز🫣🫧


ولی خدایی دو روزه که فست و شروع کردم خیلی حس سبکی میکنم🌿

از ساعت۸یا۹ شب شروع میکنم تا ۱۲ یا ۱ ظهر ✨☀️👌🏻

امروز از صبح دلم یه چیز شیرین میخاست دگ گفتم پنکیک کم شکر درست کنم هم خودم بخورم هم نیلا🫐🥞

چاقی رابطه مستقیم داره با اعتماد بنفسم و حالِ روحیم😏

فک کنم همه ی خانوما اینجوری باشن😕

اقا اصن زندگیو کسی بُرد که هرچی میخوره چاق نمیشه🫧😏

شکر و حذف کردم امیدوارم ک بتونم شیرینی نخورم نمیدونم چرا شیرینی میخورم سرحال

میشممممممم چی داره اخه داخلش ک...🥮🍨

من که استعداد چاقیم خیلی زیاده از این موضوع خستم اخر یروزی اسلیو میکنم🫩😮‍💨

______________________

از وزنت راضی؟؟؟

من قدم ۱۷۳ وزنم ۷۰ دوست دارم ۶۵ شمممممممم🥺🍌 سختههههه

من دارم اینارو رعایت میکنم 🫩🫧

منم ۱۶۷
وزنم ۶۳
۷ روزع فستم ، امروز صبح که میخواستم غش کنم از بس دستام میلرزید

منم رژیم نمیگیرم ولی رعایت میکنم شیرنی که فقط قند با چای میخورم چون بدون قند دوست ندارم بعضی وقتا خودم کیک میپزنم ولی کم میخورم سرخ کردنی خیلی کم .قدم ۱۶۰ وزنم ۶۰ فقط یه کوچولو شکم دارم وگرنه راضیم .😘

✨⭐️

خوب فکر کردی مگه اسلیو‌کنی‌چاق نمیشی اشتها نداری یا نمیتونی چیزی بخوری اگر این‌چیزارو‌فکر میکنی سخت در اشتباهی

بخدا اینم بده بخوری چاق نشی
من از کمبود وزن رنج میبرممم

من ۱۷۴
وزنم ۷۰ ولی دوست دارم بیام زیر ۷۰😁انشالله😙😉

نسبت به قدت وزنت خیلی خوبه عزیزکم چرا خودتو اذیت میکنی
و منی که همیشه دنبال چاقی تا الان یچی پیدا نکردم بدون برگشت باشه

من اصن چاق نمیشم هر چقدر بخورم 🫠🥴

قدم ۱۶۵
وزنم ۶۳
دوس دارم ۵۸شم

من قدم ۱۷۸ هست و وزنم ۷۸ دوست دارم ۶۸ بشم آرزومه ولی ارادم ضعیفه😑

منم متاسفانه ای میخورم چاق میشم😩😩😩
قدم ۱۵۹ وبافست رسوندم خودمو ب ۵۸ و۵۷/۷۰۰
بشم ۵۵ راضی ترم

سلام فاطمه جون منم راضی نیستم اصلا بخصوص از شکمم الان ورنم 83فک کنم قدم هم 162هست قبل بارداری دومم شده بودم 73ولی خوب ایقد صورتم لاغر افتاده شده بود که نگو هر کی منو میدید میگفت مریضی ناعلاج گرفتی که اینطوری شدیه ولی سخت رژیم گرفته بودم و ایروبیک هم میرفتم پیاده روی هم میرفتم الان هم خییلی دوس دارم لاغر شم ولی وقتی بهش فک میکنم که دوباره صورتم خراب میشه بیخیالش میشم دیگه میگم بزار چاق باشم😁😁

منم خیلی لاغر ضعیفم اصلا تمل نمیشم به خصوص صورتم استخونی
میخوام بعد بارداری راهی پیدا کنم کمی بدنم توپر شه
کاش راهی باشه😓🥺

منم قدم ۱۶۸ وزنم ۶۲ هست دوست دارم فقط یکم صورتم تپل بشه

من ۱۷۰ ام ۶۷ کیلو خوبممم توام بابد خوب باشه هیکلت ک

فاطمه قشنگم
ن راضی نیسم از وزنم 65هسم دوس دارم 60بشمم
غذامو خیلی کم کردم
استعدا چاقی دارم اب هم اضافه بخورمم گوشت میشه میچسبه ب تنم خدایا 😥😥😥

داداش من یعنی سه بشقاب میخوره یک گرم اضافه نمیشه ولی من اب میخورم چاق میشم😁👎

عالی عزیزم .ولی خب کم کنی و خودت راضی باشی خوبه
من ۱۶۰ .وزنم ۷۶ بود .رژیم دارم میگیرم شدم ۶۸ .هدفم ۶۰

من خیلی غذا میخورم ولی در عوض خیلی هم سوخت و ساز بدنم بالاس اینجوریم که ناهار و شام برنج بخورم ی کوچولو شکمم میاد جلو بعد دوباره بعد دو روز کامل محو میشه
وزنم۵۸الی ۶۰متغیره قدم ۱۶۳

منم بیست روزه رژیمم باقد۱۶۰وزن ۸۲۵۰۰بودم الان شدم ۸۰انشالله برم به ۵۸

میشه دستور پنکیک رو بدی

چندین ساله دارم تلاش میکنم چند کیلو چاق بشم دیگه خسته شدم هیچ راهی نداره قدم ۱۷۰ وزنم ۵۵ خوب نیست اینجوری که هرچی بخوری چاق نشی🙂

این منم 😂

بی ام آی بدنت محاسبه کردم با توجه به قد بلندت تا ۷۵ جا داری
خواهشا سخت نگیر😁

من هرچی میخورم چاق نمیشم برای ما لاغرا لاغری ارتباط مستقیم داره با افسردگی😁ولی خداییش خوردن و لذت بردن از خوردن یه نعمته قدرشو بدونین. من بهترین خوراکی های دنیا هم جلوم باشه لذت زیادی نمی‌برم از خوردنش😕

شیرینی شادی آور موقت، لعنتیه خوشمزه، باعث میشه مغز فرمان تولید دوپامین بده و سرتونین فعال وارد خون میکنه اما انسولین بعدش میاد واکنش بده قند خونو کنترل کنه و بیاره پایین که نهایتش میشه اضطراب و افت انرژی، خیلی کیف میده خیلی خوشمزست حال خوب کنه اما موقتی، قربون خدا برم چه بدن منظمی خلق کرده واسه یه خوراکی این همه سیستم فعالیت میکنه

خوشبختانه من از اونام هر چی بخورم اضافه وزن ندارم😁
اسلیو بی خیال❌
اندامت که تو عکسا خوب میزنه اصلا اضافه وزنی نمیبینم! درکل برای داشتن یه تناسب اندام باید اصولی همه چی رعایت بشه یه شبه اتفاق نمیفته.

ن راضی نیستم ژن لاغری دارم و اشتها صفررررر قدم ۱۶۲ وزن ۴۷ دوس دارم بشم ۵۸😩ده کیلووووو زیاد کردن برام مساوی شاخ غول شکستنه یسال دکتر تغذیه رفتم فقط ۳ کیلو زیاد شدم دیگ ولش کردم

من قدم ۱۶۸وزنم ۱۰۴بود بعد از زایمان الان دو ماهه رژیمم شدم ۹۰البته همچنان ادامه داره باید بشم ۶۸ از متخصص تغذیه برنامه گرفتم هنوز خیلی راه دارم تا به ایده آل برسم اما همین چهارده کیلو کلی بهم اعتماد به نفس و انگیزه داده

من قدم ۱۷۵ وزنم ۶۰
دوست دارم ۵۰ کیلو بشم بعدش همه چی بخورم باخیال راحت

خیلی خوووبی که فاطمه جون.
من ۱۶۴
وزنم ۶۴
و

من قدم ۱۶۳ وزنم ۵۵ خوبه به نظرتون؟

بهت نمیخوره۷۰

وزنت خيلي خوبه عزيزم
من ١٧٦ هستن ٧٣كيلو ولي ٧٠ بشم خيلي بهتره
قبل اينكه پسرم به دنيا بياد ٦٤بودم

باز من دوست دارم چاق بشم از لاغریم بدم اومده
قدم ۱۶۵وزنمم ۵۰ چند پیش دکتر تغذیه رفتم کلی مکمل و دارو خوردم ولی اصلا استعداد چاقی ندارم

عالیه 👌👌


منم اسکرین‌گرفتم ک رعایت کنم


منم اصلا از وزنم راضی نیستم 🤝

قدم ۱۶۵ وزنم ۷۷ کیلو 🫠

من قدم ۱۷۰هست ووزنم ۶۸حقیقتا اصلا اراده رژیم ندارم
احساس میکنم لاغری هم بهم نمیاد

منم همه اینکارا رو میکنم اما آخر هفته دیگه غیر قابل کنترل میشم
وزن کم کردم اما نه اونجوری که دلم میخواد

اما از شیرینی اصلا وقتی میخورم میرم رو ابرا وقتی نمیخورم عصبی میشم چرااا واقعا !!

عزیزم رژیم فست چطوریه!؟چرا من اطلاعاتی راجبش ندارم😂