سلام خوبین
خانمای که رژیم هستن
یه سوال؟
شیر.خرما.کشمش میخورن یانه؟؟

شیر کم چرب میتونید بخورید گلم
یک فنجان شیر کم چرب
و دو خرما و یک گردو ب عنوان صبحانه
ت هفته دو بار
کشمش و مویز ب عنوان میان وعده
بین هفت تا ده تا

شیر شبا قبل خواب یه لیوان با دارچین. خرما دوتا در روز. کشمش ده تا دونه

سلام من گروه پاکسازی کبد و سالم خوری دارم با کاهش وزن زیاد و تضمینی هر کس خواست اضافه میشه به گروه چت و برنامه ها هزینه اش هم زیاد نیست پول به چیپس

خرما روزی دوتا مجازه
کشمش هم ی قاشق