خانوما من در اومدم پیاده روی ی نیم ساعت میشه
الان هرقدم برمیدارم پام از لگن تا حتی انگشتام رگ ب رگ میشه بد گزگز میکنه خطرناکه ؟؟؟

من هنوز پیاده روی رو شروع نکردم

پیادە رووی زوودە برات

بنظرم یکم استراحت کنید
منم اینجوریم هر روز ۴۰ دقیقه پیاده روی می کنم به ۲۰ دقیقه نرسیده درد می کنه . فقط سعی می کنم اروم اروم راه برم

فقط پای راستم اینجوری میشه

بنظرم یکم استراحت کن