سلام خانوما هفته دوم رژیم و روز هشتم چطور میگذره من که امروز خیلی دلم میخواست برنج بزارم ولی بچه ها مریضم مجبور شدم بازم شیر برنج بخوریم الان چند روزه همش یا شیر برنج یا غذای آبکی
#مولفیکس

سلام خوبی بچه های همین گهواره ی گروه زدن برای رژیم دوست داشتی بیاین شما هم درکنار هم انگیزه خیلی خوبه چالش میذاریم و 15 ردز یکبار وزن کشی
کالری شماری انجام میدیم

من خونه هرروز خودمو وزن میگردم الان اومدم خونه مامانم سه چهارروز اینجا باشم دیگه نمیدونم چقدمم ولی رژیمم پابرجاست اینجا ‌کلی خوشمزه میبینم ولی خودمو کنترل میکنم

من کباب کوبیده میخوام بخورم ۲۲۰ گرم با ۸ کف دست لواش

من نهار برنج میخوام بخورم

من امروز صبحانه یه نیمرو بدون روغن ، با سه تیکه نون کف دست، با یذره سبزی خوردم که جمعا ۳۵۳ کالری داشتن ، ولی خیلی سیر شدم😐 نمیدونم معدم کوچیک شده یا خیلی خوردم🫤