خانما من تنبلی تخمدان شدید دارم وزنم ۸۰ قدم ۱۶۰ چکا کنم توی یکماه 7کیلو کم کنم و باردار بشم
دوساله منتظر بچه ام😭

رژیم و ورزش

منم دوساله انتظار بچم تنبلی ندارم من ولی

رقصیدن عالیه برقص هروز نیم ساعت شکمت آب میشه دراز نشست برو روری یک ساعت پیاده روی تند بکن باشگاه برو وقت داری

هنوز ۱۸ سالته گلم

هروز نیم ساعت. چهل دقیقه
پیاده روی کن
شیرینی کم کن
تغذیه کم کن
انشالله تا سال دیگه نتیجه میگری

عزیزم اگه میخای وزنت و بیاری پایین تو ی ماه
رژیم فست بگیر ،
تا ساعت ۱۲ ظهر چیزی نخور بعد ناهار بخور بعد ساعت ۶ غروب هم چیزی نخور تا فردا ساعت ۱۲ ظهر ،آب و میوه و چایی مجازه
ورزش پیاده روی تو خونه بکن که تحرک داشته باشی ،یوگا کار کن خیلی خوبه چون کلا استرس و میبره به بارداری خیلی کمک میکنه

دکترای امروزی هیچی بلد نیستن دکتر متخصص زنان زایمان قدیمی پیدا کن اگه سمت اسلامشهری خاستی ادرس دکتر بهت میدم ک رفتم پیشش خودم

پیشنهادم بهت اینه انقدددد دکتراتو عوض کن تا ی درست درمون گیرت بیاد

اصلا ربطی ب وزن نداره من خودم ۸۴ کیلو ام با قد ۱۶۰ هر دکتری میرفتم میگفت تنبلی تخمدان ورزش لاغری دهنمو سرویس کرده بودن ۷ کیلو اومدم پایین بعد مریض شدم شدید دوباره ۵ ماهه دیگه وزنم برگشت رو ۸۴ ی دکتر سن بالا معرفی کردن اخر رفتم پیش اون با ی جلسه فقط قرص کلومفین داد گفت تنبلی نداری کدوم دکتر احمقی گفته با اینکه ۴ سال در ب در این دکتر اون دکتر بودم با همون قرص ک ی جلسه رفتم پیشش استفاده کردم باردار شدم خداروشکر

پیاده رویی گلم.من خودم کلی وزن کم کردم هر روز 6 کیلو متر راه میرم.شیرینی هم خیلی نخور

منم‌دوساله منتظر بچم اول تنبلی تخمداان داشتم قرص اینا خوردم بعد الان میرم دکتر فقط بهم قرص ویتامین میده

حالا چرا تو یک ماه کم کم پیش برو با رژیم و ورزش پیاده روی خیلی خوبه

سلام‌میشه عکس سونوگرافی هاتو بفرسی

گردالی

کمتر بخور 😂

برودکتر گلم