میخوام تجربه ی خودمو از لاغری بهتون بگم که شماام تو کمترین زمان به اندام ایده آلتون برسید😍
من تو بارداری 80 کیلو شدم و بعد از زایمان فقط 10 کیلو کم کردم چند بار رژیم گرفتم با کالری خیلی پایین بدون اینکه به پروتئین اهمیت بدم نتیجه ش این شد که لاغر میشدم اما شکم و پهلو سرجاش بود و فرم اندامم بد میشد کمر دردم که نگم براتون
خلاصه که با وزن 65 کیلو رفتم باشگاه و شروع کردم روزانه 90 تا100 گرم پروتئین مصرف کردم کالریمو حدود 400 تا کم کردم فقط تو دو ماه به وزن 59 کیلو رسیدم ولی اینبار کلی سایز کم کردم فرم بدنم بهتر شد کمر دردم کلا تموم شدددد😍
همچنان دارم ادامه میدم ایشالا برای 55 کیلو که بعدش برم تو دوره ی حجم و ساختن پایبن تنه مخصوصا😁❤️

سلام عزیزم خوبی؟ شما ابروهاتونو کجا کاشت کردین؟‌راضی این؟
منم میخوام کاشت انجام بدم. ممنون میشم‌ بگی

هانیه خانوم من مشکل ناباروری دارم چند ماه که دارو هامو نتوستم بگیرم توروخدا یه کمک کوچیک شما میتونه منو به مادر شدن نزدیک کنه شوهرم خیلی وقته دیگه اهمیت نمیده چون نمیتونه بره سرکار من خودم دارم تلاشمو میکنم ❣️😔

آفرین به اراده ی شما👏🏻👏🏻

یعنی اضافه بر پروتئین که توی غذا مصرف میکردین ۱۰۰ گرم ؟ و اینکه چطور دقیق اندازه میگرفتین و نحوه مصرف اون چطور بود

گلم میشه یکم توضیح بدی مثلاچیامیخوری چیانه

قدت چنده؟

آفرین به اراده قوی مامان مهربون😍

عزیزم پروتیین منظورت پودره؟ 👏

منم دقیقا ۵۹ کیلو ام و اندامم مث شماس
ولی خیلی دوسدارم ۶۳بشم چون لاغرم 🥲

عزیزم چه رشته ای ورزش میکنی؟

آفرین عزیزم خیلی خوشگلی ماشاالله عالی هستی
منم رژیم هستم بارداری خیلی چاق شدم از ۸۰ شدم ۱۱۵ که بعد زایمان تا همین ۳۱ اردیبهشت ۱۰۴ کیلو شده بودم و ۱ م خرداد رژیم رو شروع کردم البته من ورزش نمیکنم اصلا وقتشو ندارم باشگاه برم کسی نیست بچمو نگه داره و فقط رژیم گرفتم و توی ۴۰ روز ۱۲ کیلو کم کردم و الان ۹۲ کیلو‌شدم 🥰🥰🥰🥰تا آخر شهریور اگه خدا بخواد ۷۵ شم دیگ راضیم

افرین عزیزم منم بعد زایمانم کمر درد شدیدی میشم موقع بیدار شدن برا شمام زایمانتون سزارین بود؟؟؟

میدونم .ولی وقتی چاق میشم حالم خوبه .یه قرص هست ماله ترکیه اسمش فروت فت .

از برنامه خاصی استفاده میکردین عزیزم

من برعکس تو دنبال چاقی ام

افرین بهت 😍🤌🏻.

ماشالا اراده👏

خیلی ام عالی