سلام خانوما چیکار کنم وزن کم کنم با اینکه شیر حودمو میدم در حد دوسه کیلو فقط کم کردم

کالری شماری کن.

منم زیاد غذا نمیخورم ولی خیلی چاق شدم
دیشب قصد کردم از امروز تو خونه ورزش کنم تا عید حتما۶ کیلو کم کنم! ماهی۳ کیلو کافیه
اگر اپ ورزش درخانه نداری میتونی برقصی چون الان نت نیست دانلود کنی میگم!

فقط رژیم و پیاده روی حالا اگه تونستی ورزش هم کنی که عالیه

والا‌ من انقد دنبال پسرم‌میدوعم لاغر لاغر شدم 🤣
اگه‌میتونی ورزش کن از شبکه جم فیت

منم خیلی سخت وزن کم میکنم