سلام مامانا خوبین چند روز پیش ماما گفت دو سانتی امروز خو درد داشتم شدید رفتم بیمارستان‌گفت ۱ سانتی بچت هم خیلی بالا ان سی تی هم گرفت گفت وقتی دردت شدید شد بیا من الان از درد دارم میمیرم چیکار کنم دلمم نمیخاد با سوزن فشار زایمان کنم هرکاری بگی تا الان هم کردم

تا میتونین راه برین و پله هارو بالاپایین برین ولی چهل هفته هستین و دردتونم زیاد بنظرم یبار دیگه معاینه بشین شاید پرستاره اشتباه کرده باشه

شما چون چهل هفته اید دیگه نباید دست دست کنید از تو نت یسری ورزشها رو دانلود کنید
به خودتونون و نینی کمک میکنه درد کمتری داشته باشید و زایمان راحت پیش بره
یکیش اینه رو توپ با باسنتون دایره بکشید
یکیش از پهلو پله هارو بالا و پایین برید
یکیش اینه در حالت نشسته با دستتون مثل قدیما که ارد آسیاب میکردن دایره بکشید
یکیشم مثل قدیما دو زانو راه میرفتن حیاط و جارو میکشیدن برید و برگردید
اینجوری خون رسانی لگنتون خوب میشه و سر نینی راحت میاد تو لگن

از پله پایین بالا شو
حالت سجده عقب و جلو کن

نزدیکی بدون جلوگیری

بزار روالش طی بشه زایمان فیزیولوژیک که میگن یعنی بدن باید اماده باشه عجله نکن دردات کم کم زیاد میشه

برو زير دوش اب گرم كمرتو ماساژ بده