خانما رفتم معاینه دو روز پیش گفت یک سانتی چکار کنم زودتر باز بشم بنظرتون میشه الان بیشتر شده باشه تا چند سانت درد نداریم

😂🫠منم ۴۰ هفته ۲ روزمه ی سانت بازم نمیدونم چیکار کنم ک باز بشم فردا باز میرم برای معاینه بیمارستان

دوش آب گرم بگیر پیاده روی کن یکم ورزش کن رابطه جنسی هم خوبه
فکر کنم از پنج شیش سانت به بعد درد شدید میشه

پیاده روی کن
ورزش های زایمان انجام بده
یا رابطه جنسی داشته باشه اونم میگن یکم تاسیر داره

من که تا ۴سانت درد نداشتم فقط یکم کمر درد میکرد

خرما زیاد بخور دهانه رحم نرم میشه

یه مدل راه‌رفتن کنار جدول هست curb walk سرچ کن خیلی خوبه. با پله هم میشه

پیاده روی ورزش رابطه بدون جلوگیری