امروز رفتم معاینه یک سانت بود دهانه رحمم گفت افتضاحه.. باید چکار کنم باز بشه زودتر؟ نمیخام سزارین بشم میخام زودتر زایمان کنم

از پله ها زیاد بالا و پایین رفتم ،ورزش با توپ کردم ،یه سری حرکات ورزشی بود تو دوره آمادگی زایمان بهم آموزش داده بودن اونارو انجام دادم و دهانه رحم خیلی خوب باز شده بود

برو سزارین

آناناس هم میگن دهانه رحم رو نرم میکنه

پله بالا و پایین برو بعد وقتی میخوای از پله پایین بیای محکم وزنتو بزن زمین ک بچه بیاد پایین زودتر و پیاده روی ۳.۴ ساعته برو بعد دردت گرفت ی لحظه وایسا دیدی کم شد دوباره پیاده روی کن حت اگ خسته بشی دوش آب ولرم بگیر بزار رو شونهات بیوفته اسکات بزن زیر آب

رابطه بدون جلوگیری
پله‌
پیاده روی
اسکوات
دوش ابگرم
اینا میگن موثره ..
حالا ببینم خودم تو چ وضعیم .. فردا تازه معاینه میشم..



دکترت کیه؟

پله بالا و پایین رو توپ بشین دوش آب گرم. نزدیکی هم خیلی خوبه رو صندلی بشین با روغن شوهرت پشتتو ماساژ بده

پله شربت خاک شیر اسکات رابطه بدون جلوگیری

پله زیاد بالا پایین برو

پله نوردی وپیاده روی،ورزشهای لگنی اسکات زیراب گرم،چیزایی هستن که من شنیدم تاثیرداره

ببین حرکات با توپ عااااالیه

رابطه پیاده روی پله وحمام

من زیاد پیاده رویی کردم
وقتی رفتم بیمارستان ۴ سانت بود بدنم