سویق غضروف ساز

🟢 نخود یک لیوان
🟢 عدس ، گندم ، جو و برنج هر کدام نصف لیوان
🟢 سنجد
🟢 دانه چیا و کینوا سفید هر کدام یک بسته

نخود را ۲۴ ساعت داخل آب گذاشته که نفخش برطرف بشه ، بهمراه مابقی حبوبات تفت داده تا سبک بشه و روی پارچه ای دو روز پهن میکنین که خشک بشه ، سپس با سنجد و دانه کینوا سفید و چیا مخلوط کرده و آسیاب میکنین .

میتونین بصورت پودر استفاده کنین (اگر بصورت پودر خواستین استفاده کنین چند تیکه نبات هم آسیاب کنین و مخلوطش کنین)

میتونین شیره انگور اضافه کنین و داخل پودر نارگیل بغلتونین که طعمش هم بهتر بشه و بچه ها هم بتونن استفاده کنن
اینو من درست کردم و استفاده کردم برای بچم جواب بود گفتم به اشتراک بزارم شاید مشکل یکی از دوستان باشه

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط