سلام خانومها من خیلی گرسنه میشم تانیم ساعت میخوابم شکمم ازگرسنگی ضعف میره بااین حال غذاهای نونی میخورم که گرسنه نشم امابازهمینجورم خیلی بچه توشکمم اذیتم میکنه نمیزاره بخوابم هی لگدمیزنه توشکمم پاشم چیزی بخورم بخداخسته شدم ازبس غذامیخورم بازگرسنه میشم

منم همینجوریم تا الان ۲۰ کیلو اضافه وزن گرفتم وزن اولیم ۶۵ بوده نرمال الان خرسی شدم برای خودم 😐😐😐😐
نه قند دارم نه هیچی دو هفته لیدی میلم خوردم ۵ کیلو اضافه کردم قطع کردم باز کلا نمیدونم چجوری جلوشو بگیرم

تخم مرغ بخور سیر میکنه آب پز

پروتیین بخور خیلی سیر کننده است و دیرتر احساس گرسنگی میکنی
تخمرغ مرغ بوقلمون گوشت ماهی حبوبات مغزیجات

عزیزم وعده هات کمتر کن ب جاش چیزای مقوی تر بخور ک نگه داره خودتو


مثلا نون‌واقعا بعد یک ساعت ادم‌گرسنه‌میشه


سعی کن کباب بخوری

مرغ سوخاری بخوری
حبوبات

بادام
مغزیجات قوی بخور بزار بگیرتت زودب رود گرسنه نشی

قندت مشکل نداری؟

منم فقط دارم میخورم😐😂