بچه ها من بعد زایمان رژیم گرفتم وزن کم کردم چون دوتا سز پشت هم داشتم و بخیه هام بعد ورزش خیلی درد داره نمیتونم ورزش کنم ولی روزی نیم ساعت اینا پیاده روی میکنم حالا چن هفته اس هرکاری میکنم وزنم اصن کم نمیشه زیاد میشه ها ولی کم نمیشه چرا اخه چیکار کنم حالا خسته شدم دیگه

من رژیم فست میگیرم بدون پیاده روی چون دوتا بچه دارم نمیتونم برم
تو ۱ ماه ۲ کیلو کم کردم

پیاده روی اتفاقا خیلی خوبه، با پیاده روی قند مصنوعی حذف کن حتما، هم سایز کم میکنی هم وزن، اینو منی بهت میگم که تجربه کردم

با ماما فاطمه ابادی دوره مامی فیت بگیر اصولی ورزش کن . سوالاتت ازش بپرس خیلی خوب جواب میده

چن کیلویی شما