سلام وقتتون بخیر مامانای گل میگم من درددارم ولی نه زیاد بعد میخواستم بدونم چی بخورم وچه کاری انجام بدم دهانه رحمم باز بشه دیشب معاینه شدم گفت ۱سانت باز شده بخداخسته شدم😣😣😣

خربزه بخور هندونه دانه چیا خرما و هر ۱ ساعت استراحت ۲۰ دقیقه ورزش لگنی انجام بده تا دهانه رحم باز بشه
جدول نوردی ۱۰ دقیقه انجام بده و ۱۰ دقیقه هم پله بعد باز استراحت کن تا سر بچه بیاد تو لگن

من عرق چهل گیاه خوردم
تخم مرغ و شمبلیله
روغن کرچک
زایمان تقریبا راحتی داشتم

نزدیکی داشته باش و دوش ابگرم بگیر

خوب میگفتی معاینه تحریکی کنن

پله بالا پایین کن