دوهفته شد که خودم و ب چالش کشیدم و تو این دوهفته ۴۶۰۰کم کردم باشه که بتونم تا دوهفته دیگه ۱۰کیلو کم کنم انشالله 🤲🤲🤲
مولفیکس#مولفیکس#مولفیکس#

من نزدیک دو ماه رژیمم از 94.5
شدم 85.5

دمت گرم عزیزم

منم استارت رژیمو از اول تیر زدم که متوجه شدم باردارم🥲

چطور اینقد کم کردی

من تو رژیمم برای چاق شد ۶۰هستم میخوام بشم ۶۵😂 نمیدونم پشیمون میشم یان

سلام بنظر من اگر هر کس برای تعادل وزنش هر هفته دوروز یا یک روز روزه بگیره بقیه روزها هم ورزش و سالم خوری رو ادامه بده،به وزن مطلوب میرسه

این وزن برای دو هفته خیلی زیاده
به بدنت آسیب میزنی

سلام چطوری انقد خوب کم کردی

من امروز ناهار فقد کاهو خوردم ، الان میخوام بیهوش شم😩😩😩