سلام دوستا خسته ی راه بارداری نباشین
میگم من ۲هفتم مونده فقط ۴روزه پیاده روی میکنم پاهامو دیگه حس نمیکنم عذاب دارم میکشم میشه دیگه پیاده روی نکنم جاش یه چی دیگه انجام بدم؟

خونه رو نپتون بکش سرپا پاهاتو به عرض شونه باز کن زانوی سمت راست خم بدنتم همون سمت یکم متمایل شه چند تا بشمار بعد سمت چپ... چهار دست و پا بمون بعد باسنتو ببر عقب دستا کشیده باز برگرد به حالت چهار دست و پا ... امیدوارم متوجه بشی ورزشاررو😂🥴 باز بزن تو اینترنت آموزشاش هست

فک کنم پله زودتر جواب میده

ماساژ سینه انجام بده

رابطه جنسی بدونی پیشگیری هم میگن تاثیر داره