وزن بچم تو 31 هفته 1400 شده کمه نه ؟ چی بخورم چی نخورم

عزیزم صدکش رو چند زده؟

گلم سینه مرغ
ماهی
ده عدد بادام درختی
شیر ماجان
ماست ایسلندی
و مولتی ها اینو دکنرم برا من نوشت
و اینکه تخم مرغ ابپز عالیه

پروتیین و اجیل فقط

عزیزم کلا پروتئین مثل گوشت/مخصوصا مرغ/ماهی/ تخم مرغ خیلی خوبه، مخصوصا تخم مرغ؛ کلسیم ها مثل شیر ماست عالی و من کره بادام زمینی هم شنیدم و خودم گاهی با موز میخورم ، نمیدونم راستش ۱۴۰۰ کمه یا زیاد ولی خب خیلی فرصت داری تا روی وزنش کار کنی💕

بستنی اگه دیابتی نیستی روزی یکی بخور
و بادام خام و حلیم
من از این دوتا خیلی جواب گرفتم