خانوما من وزن بچم کمه چی بخورم وزن بگیره؟

ماست یونانی
تخمرغ
لیدی میل
روری یه سیخ کباب
شیر کم چرب

بادام‌رو از شب قبل خیس کن
صب‌بریز توو میکسر با کمی‌خوب مخلوط بشه
بعد بریز صافی فشارش بده
شیری که داد رو با یه قاشق شیره خرما قاطی کن بخور
حلیم .کباب . بستنی

چقدره وزنش؟
کباب
بادوم
شیر

مغز بادوم رو با شکر آسیاب کن صبح ها ناشتا چندتا قاشق ازشون بخور معجزه میکنه

حلیم

چقده؟

موز
مغزیجات
گوشت و مرغ و ماهی و بوقلمون
بستنی