غذای کمکی ک شرو مبکنیم تا چند وقت یک وعده در روز باشه؟

این کانال توی روبیکا خیلی ایده غذایی داره برنامه هم داره اگ بخوای خیلی خوبه برنامه ش پیداش کن
@komaki_koudake_man

من ۴ ماه و ۱۵ روز با ۱ دونه بادوم شروع کردم تا ۷ تا بادوم بعدش فرنی شروع کردم بعدم تست هویج و سیب و کدو حلوایی بخار پز دارم میگیرم ۳-۴ روز یبار در روزم فقط ۱ وعده در حد ۲ قاشق چای خوری ( با نظر متخصص)

دکتر گفته زود شروع کنی