با پله رفت و آمد کردن تو طول سرویکس تاثیر داره؟
پس فردا انتی میخوام برم کلی استرس دارم چون طبقه سومیم بدون آسانسور

باید رعایت کنی چون پله خیلی تاثیر گذاره منم سونو اول که رفتم دکترم بهم استراحت داده بود و پله رو گفته بود خیلی رعایت کنم اما هفته ای یکبار به ندرت با موقعی که واجب بود اشکال نداره

اره خیلی

۴تابرو یکم بایست دوباره ۴تابرو چندثانیه صبرکن
پشت سرهم نرو یواش وآروم برو عجله نکن
بارسنگینم دستت نگیر نرده هارو بگیر حتما وبرو

من روزی دوسه بار ۱۷تا پله رو بالا پایین میشم
رفتم سونو طول سرویکس ۴۵بود

عزیز جان سعی کن نری .اره تاثیر داره

ایشالا مشکلی نیس عزیزم