سوال های مرتبط

کارشناس گهواره کارشناس گهواره قصد بارداری
🔊 معرفی بازی: «صدات از کجاست؟»

مناسب نوزادان ۳ تا ۶ ماهه

مامان گهواره‌ای عزیز، برای بازی‌کردن با کوچولوی شما همیشه به اسباب‌بازی نیاز نیست؛ صدای مهربان شما می‌تواند توجه او را جلب کند و یک بازی شیرین بسازد! 😍

وقتی کودک بیدار، آرام و سرحال است، روبه‌رویش قرار بگیرید و با صدای ملایم نامش را صدا بزنید. سپس به‌آرامی جای خود را تغییر دهید:

👈 یک‌بار از سمت چپ با او حرف بزنید
👉 یک‌بار از سمت راست صدایش کنید
😊 وقتی صورتش را به‌سمت شما برگرداند، لبخند بزنید و با هیجان ملایم تشویقش کنید

بعد کمی مکث کنید و به کوچولویتان فرصت بدهید تا منبع صدا را پیدا کند. ممکن است سرش را به‌سمت شما بچرخاند، چشم‌هایش را حرکت دهد، لبخند بزند یا فقط با دقت گوش کند؛ همه این واکنش‌ها ارزشمندند.

اگر کوچولویتان فقط گوش کرد و سرش را نچرخاند، نگران نباشید؛ بازی موفق بوده است! او در حال تمرین توجه شنیداری، پیدا‌کردن جهت صدا و ارتباط با شماست. 🌱

⚠️ صدا باید آرام و طبیعی باشد؛ نزدیک گوش کودک صحبت نکنید و از صداهای ناگهانی یا بلند بپرهیزید.

⏱️ یک تا سه دقیقه بازی کافی است. اگر کودک صورتش را برگرداند، خمیازه کشید یا بی‌قرار شد، وقت استراحت اوست.

حالا برایمان بنویسید: کوچولوی شما به صدای سمت چپ بیشتر واکنش نشان داد یا سمت راست؟ 😍
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
یبوست در بارداری یک مشکل رایج است که به دلیل تغییرات هورمونی و فشاری که رحم بر روده ها وارد می کند، ایجاد می‌شود. برای درمان یبوست در بارداری، راهکارهای مختلفی وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:
تغییر در رژیم غذایی:
افزایش مصرف فیبر:
میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات منابع خوبی از فیبر هستند که به نرم شدن مدفوع و تسهیل اجابت مزاج کمک می‌کنند.
مصرف مایعات کافی:
نوشیدن آب زیاد و سایر مایعات سالم مانند آبمیوه‌های طبیعی و شیر کم‌چرب، مدفوع را نرم کرده و دفع آن را آسان‌تر می‌کند.
مواد غذایی پروبیوتیک:
مصرف غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کفیر و ... می‌تواند به بهبود عملکرد روده و تنظیم حرکات آن کمک کند.
تغییر سبک زندگی:
ورزش و فعالیت بدنی:
ورزش منظم و فعالیت بدنی، حتی پیاده‌روی سبک، می‌تواند به تحریک حرکات روده و کاهش یبوست کمک کند.
ایجاد یک برنامه منظم برای اجابت مزاج:
سعی کنید هر روز در یک زمان مشخص به دستشویی بروید، حتی اگر احساس دفع نداشته باشید.
استفاده از ملین‌های طبیعی:
مصرف میوه‌هایی مانند آلو، انجیر و گلابی که اثر ملین طبیعی دارند، می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.
مینا لطفی مینا لطفی قصد بارداری
با توجه به صحبت های هفته‌ی پیش متوجه شدم خیلی از شما دوست دارید عادت‌هایی مثل ساعت خواب، زمان بیداری یا سبک غذا خوردن‌ و..رو تغییر بدید، اما وقتی در کنار همسر، فرزند و مسئولیت‌های روزمره زندگی هستید، اجرای یک برنامه دقیق و ایده‌آل ممکن نیست. برای همین خیلی از تغییرها را شروع می‌کنید اما بعد از چند روز رها می‌شه.

‏‎راهکار این نیست که همه چیز رو یک‌باره تغییر بدهید؛ بلکه کافی است از یک قدم کوچک شروع کنید. مثلاً ۱۵ دقیقه زودتر خوابیدن یا بیدار شدن، اضافه کردن ورزش یا پیاده روی روزی ۱۰ یا ۱۵ دیقه در خانه، اضافه کردن یک وعده غذای خانگی بیشتر در هفته یا محدود کردن فست فود به هفته‌ای یک بار، یا اختصاص دادن چند دقیقه بدون موبایل به خانواده یا دعوت از همسر و فرزندان به خوردن حداقل یک وعده‌ی غذایی در روز دوره یک سفره.

‏‎معمولاً تغییرات کوچک ولی مداوم، خیلی بیشتر از تصمیم‌های بزرگ و سخت دوام می‌آورند و کم‌کم به بخشی از سبک زندگی ما تبدیل می‌شوند. ✨🤍