خسته شدم از یبوست و نفخ😭 همه ش پهلوهام درد میکنه و شکمم باد میپیچه درد میگیره میترسم خطرناک باشه

شیاف گلیسیرین اگه دکترت بهت اجازه بده کارتو راه میندازه
زیتون هم کنار غذات عالیه بخوری
گیلاس و انجیر هم همینطور
اگه سبزیجات و سالاد مصرف میکنی حتما کنارش آب زیاد هم بخور چون اگه آب نخوری اون فیبر بدتر اذیتت میکنه
کامل هم استراحت نکن هر یه ساعت یبار ده دقیقه تو خونه راه برو خیلی کمکت میکنه مخصوصا شبا قبل از خواب موقع خواب خودت میبینی که چقدر خوب نفخت از بین میره😅

منم هستم با اینکه شربت میخورم انجیر خشک گلابی دانه چیا ولی هیچکدوم تاثیر نداشت دکتر ی شیاف داد تا میزارم کار میکنه ولی گفت فقط موقعی ک اذیت میشم بزارم

الو بخارا شب تا صبح بزار تو لیوان پرآب بزار صبح هم ابشو بخور وهم خود الو بخارا رو انجیر هم مث الو بخارا انجام بده صبح به صبح بخور اب گرم ناشتا بخور شربت منگی میلک با تجویز پزشکت بخور من به دکترم گفتم مگنی میلک داد چند روز می خورم بهترم

درک‌میکنم.سعی کن با میوه های ملین مثله انجیر که الان فصلشه و برگه زردآلو و غیره اول یبوستتو رفع کنی...بعد سعی کن غذا های نفاخ نخوری خب دختر....تحرک یکم حالتو بهتر میکنه...باعث میشه یبوست رفع بشه و نفخ رو زودتر از روده دفع کنی..

ب پهلوی چپ بخواب، رها کن😂👌🏻

خطری نداره .راه برو اروم اروم تو خونه تا نفخ تخلیه بشه .

زردآلو آلبالمو گیلاس بخور