بچها من تو بارداری زیاد وزن نگرفتم الانم ب شدت دارم وزن کم میکنم چی بخورم ؟؟؟ غیر از تغذیه

وای من سر پسر اولم بخاطر شیردهی و رژیمی که برای الرژیش رعایت میکردم۱۷کیلو کم کردم شدم اسکلت خالی
مکمل لیدی میل
غذاهای پر کالری مصرف کن
مکمل اهن ،دس ،کلسیم،مولتی حتما مصرف کن
لبنیات حتما
تخم مرغ
ماهیچه گوسفندی ماهی همیشه مصرف کن

یعنی قرص بدون تجویز پزشک بخوریم
آخه من هم زیادی لاغر کردم دیگه از خودم بدم میاد

مشکل منم هست

مکملهای کلسیم مولتی ویتامین اهن رو حتماااا روزانه بخور ک ازاین لاغرتر نشی شیردهی خودشم لاغر کنندس واسه بعضیا