سلام من اصلا اشتها ن ب غذا ن صبحانه هیچی ندارم سه چهار روزی میشه اینطوری شدم .فقط میوه میخورم

منم اینجوری شد حتی بعد غذا گلاب بروتون بالا هم میارم

دقیقا منم چن روزیه اینجوری شدم

منم چند روزه غذا درست میکنم، موقع خوردن دوست ندارم بخورم🫤 ولی به اجبار مرغ و گوشتش رو میخورم. برنج‌و‌نون خیلی کم. حتی یک‌کیلو لاغر شدم.
دیروز به پزشکم‌گفتم گفت وزن تو‌مهم نیست، مرغ و‌گوشت بخوری اوکیه. برنج‌و‌نون نخوردی هم اشکال نداره

سعی کن اگر غذا نمیخوری از پروتئین غافل نشی