سلام خانوما
میشه بگید توی رژیم چه چیزایی رو حذف کردین و در چه اندازه غذا میخورین که نتیجه گرفتین

زنده بادرژیم فستینگ من باهاش ۵ کیلو توی یه هفته کم کردم

سلام عزیزم قند وحذف کن،رژیم فست هم بگیر سریع لاغر میشی از ساعت ۸شب چیزی جز آب وچای دمنوش نخور تا ۱۲ظهر،یکی دو روزه اول سخته ولی بعد عادی میشه برات

من خودم لاغرم ولی به چندتا از اقوام درجه یک گفتم که فقط شیرینی جات رو از زندگیشون حذف کنن فقط یکماه اگه تاثیر نداشت کارخودشونو بکنن ولی خیلی جالب بود که نتیجه گرفتن .من خودم از هرچیزی ک شیرین باشه بدم میاد فک کنم دلیل لاغریمه خیلیم دوس دارم چاق شم ولی شیرینیجات نمیتونم بخورم 😂

چاقی یا لاغری