مامانا بیایین از برنامه ی های لاغریتون بعد زایمان بگین
من خیلی چاق شدم حدودا ۲۵ کیلو تا الان اضافه کردم
بنظرتون میشه بعد زایمان تو خونه با ورزش درستش کرد تا زمانی که بچه یکم جون بگیره بعد برم باشگاه؟
کسایی که تجربه داشتین کدوم ورزشا و کدوم‌ غذا ها بیشترین تاثیرو داره؟

بارداری قبلیم تا روز زایمانم ۲۵کیلو اضاف کردم
اصلا ورزش و رژیم هم نداشتم خداروشکر ۹ماهگی پسرم به وزن قبلم برگشتم

ولی این بارداریم ۱۴کیلو اضاف کردم ۱۰روز بعد زایمانم ۱۱ کیلو کم کردم
نگران نباش همش برمیگرده

بارداری قبلیم ۲۶ یا ۲۳ کیلو یادم نیس اضاف کردم بدون رژیم و ورزش و پیاده روی ۱۶ کیلو کم کردم
اگر یکم ورزش میکردم حداقل یا پیاده روی داصتم میرسیدم وزن قبلم

میگن دوران شیردهی لاغر میکنه؛ بعدش رژیم بگیر توخونه هوازی کار ک

منم ۱۷ کیلو اضافه کردم دکتر غر میزنه سرم همش 😢

من قبل از بارداری ۷۸ بودم الان ماه هفتم هستم شدم ۸۰
تا الآن ۷۵ بودم چون ویار داشتم و بی اشتها بودم شدیدددد

اونا همش خالی میشه بعد زایمان