سلام چند وقت بعد زایمان میشه ورزش کرد؟ من باسن و رونم خیلی چاق شده، چطوری بعد زایمان آبش کنم؟

من پارسال ۲۴ هفته سقط داشتم
طبیعی زایمان کردم
بعد ۴۰ روز ورزشو شروع کردم
مربی خصوصی گرفتم که حواسش بهم باشه هر ورزشی رو بهم نده

زایمان کنی همه چی آب میشه

مال من که بعد از زایمان آب شد
دوستم نداشتم آب بشه

سزارین بعد۴ماه ولی پیاده روی وورزش های سبک که به شکم فشار نیادوبعد دوماه میشه انجام داد
اینو دکتر متخصص زنان بهم گفت

بیشترش بعد زایمان آب میشه

من تصمیم دارم از ماه دوم زایمان برم باشگاه ک فقط تردمیل و دوچرخه استفاده کنم