مامانا سه روزه رژیم شوک رو‌شروع کردم وای خیلی سخته آدم جلوی خودشو بگیره ولی وزنم خیلی بالا بود از خودم بدم میومد ۸۴ کیلو ام یعنی میشه برگردم به وزن ۶۵ چیکار کنم ضعف اینا نکنم
رفلاکس شیرخشک شیر پوشک بچه

من از ۹۲ برگشتم به ۷۹ میگن‌لاغرترم‌شدم ولی بازم باید تلاش کنم تا برسم به ۶۰

منم خیلی از خودم بدم میومد ۸۰ کیلو شده بود یماهه شروع کردم دیدم خیلیم سخت نیست فقط کم خوردنه الان ۷۴ شدم میخوام تا ۷۰ ادامه بدم
فقط صورتمم لاغر شده دوست ندارم

کالری شماری کن
من با کالری شماری و‌ورزش کم‌کردم

همه چی‌میتونی‌بخوری‌اما طبق کالری مجازت

منم رژیمم باید ۱۵ کیلو کم کنم
چند روزه فست گرفتم البته کربوهیدرات و قندم حذف کردم

منم سه روزه شروع کردم ۱۲ظهر غذا میخورم دیگ هیچی نمی‌خورم تا هفت یا هشت
بعضی وقتا یکی دوتا میوه
چایی زیاد می‌خورم
قند و شیرینی کلا حذف

استپ وزنی داری؟چقدر کم کردی قبلش؟

لعنت به چاقی
دلم یه دیس ماکارونی می‌خواد

من رژیم گرفتم چن وقته ۹۲ بودم الان ۷۷. خیلی حس خوبیه بخدا ارزش داره هرچی سخت باشه

چجوری رژیم شوک؟؟؟منم رژیم رو چند وقته شروع کردم فست چهارده ساعته میگیرم وقتی فست تموم میشه کم خوری میکنم اما غذای سفره میخورم ولی خب کمتر از قبل منم خیلییییی چاق شدم بعد زایمان ۲۰کیلو اضاف کردم

من هم 70کیلو هستم رژیم میگیرم خیلی سخته 🥺🥺🥺🥺