بچه ها من با توپ ورزش ميكنم روش ميشينم نبايد اينكارو كنم ؟!

نمی‌دونم عزیز راستش من هم هفته تو بودم کلاسام شروع شد و از این هفته با توپ ورزش میکنم بهتره زیرنظر دکتر خودت باشه

خیلیییی زوذه

نه الان زوده
از ۳۶ ورزش با توپ
تا ۳۶ پیاده روی ۳۰ دقیقه و یوگا نشسته
یوگا همون حرکات کششی
ورزش کگل هم انجام بده

وقتی میخوان ب یکی ورزش بدن ک زایمانش شروع بشه یکی از ورزشا همینه . بنظرم ادامه نده دیگه اینکارو

شاید از الان یکم زود باشه با ماما یا دکتر مشورت کن
من اواخر بارداری برا زایمان می‌نشستم چون دهانه رحم باز و عضلات شل میکنه