بچه ها این احساس سنگینی و پر بودن معده بعد هر چیزی که میخورم واقعا اذیتم میکنه فاموتدین میخورم زیاد تاثیر نداشته، کسی هست اینجوری؟؟

منم اینجوری بودم نیم ساعت بعد غذا تو خونه پیاده روی میکردم و آدامس میخوردم
وعده های غذاییتو بیشتر کن هر وعده کم کم بخوری دیگه سنگین نمیشه

ادامس خوبه ، غذاتو تقسیم بندی کن مثلاً یه بشقاب برنجتو نصف بخور ، نصفش دوساعت بعد

آدامس نعنایی بخور
من هیچی روم جواب نمیده ولی بعد غذا یکساعت آدامس میجوم سریع غذام هضم میشه وگرنه از سنگینی معده دیوانه میشم