سلام خانوما.من۳۳هفته و۴روزه باردارم.از اول دکترم بهم امگا۳نداده.منم خیلی ماهی اینا نمیخورم.مولتی ویتامینمم فقط۳۰۰گرم امگا۳داره.چیکار کنم خودم بگیرم؟اگه بگیرم چی بگیرم؟چه دوزی باشه؟
الان دیگه دیر نیست برای خوردن امگا۳؟

به منم نداد

سلام عزیزم نیاز نیس همش قرص بخوری اکه خوراکت خوبه کافیه تو اجیل و گردو هم ب اندازه کافی امگا هست اگه میخوری

اگ مولتی امگا داره نیاز نیس فک کنم چون من مولتی استفاده میکنم امگا نداره بعدش امگا فقط هفته ای دوباره اگه مولتی شما امگا داره همون فک کنم کفایت میکنه

ن بخور خوبه
وقتی بخورش ک سیر باشی حالا یا بعد شام یا بعد ناهار