مامانا استپ وزنی شدم دو هفته اس چکار کنم؟

زژیم فستینگ بگیر عالیع داخل گوگول بزن

فست بگیرید،با ۱۴ساعته شروع کنید وبه ۱۶ساعته برسونیدش

شروع کن خوردن

ن باید ی شوک بزنی ب بدنت دوباره رژیم بگیری ورزش کنی

استپ وزنی بعد از ۲ ماه مشخص میشه که دو ماه نه کم کنی نه اضافه عزیزم
من با اینکه اسلیو کردم گاهی دو الی سه هفته کلا وزنم تغییر نمیکنه

شروع کن غذا خوردن ی هفته بعد دوباره رژیم بگیر