خانوما اگه نخود و لوبیا رو آبپز کنم بذارم فریزر ، از پروتئین و مواد مغذیش کم میشه ؟ چون فریزری شده؟

۳ پاسخ

ن هیچیش نمیشه

به نظر من فقط خیس کن بذار فریزر، آب پزش نکن

عزیزم حساس نباش کی حوصله داره هر سری ۲۴ ساعت قبل یه ذره نخود لوبیا خیس کنه

مقالات مرتبط

دفع پروتئین در بارداری
دفع پروتئین در بارداری چیست؟ علائم، علت و درمان آن
نوزاد شش ماهه
نوزاد شش ماهه | هر آن چه که باید راجع به آن بدانید
برای جلوگیری از سقط جنین چی بخوریم
برای جلوگیری از سقط جنین چه بخوریم؟ لیست کامل غذا و میوه ه...
بانک خون بندناف چیست
بانک خون بندناف چیست و با چه هدفی راه اندازی شده است؟

سوال های مرتبط

bahar bahar قصد بارداری
خانما نفخ نخود لوبیا قرمز و عدس رو چجوری بگیریم؟



#بارداری بارداری زایمان
مشاهده ۴ پاسخ
♡𝕊𝕒𝕣𝕧𝕚𝕟🌲 ♡𝕊𝕒𝕣𝕧𝕚𝕟🌲 قصد بارداری
عشقا لوبیا سبزارو میخوام بپزم یکم بزارم فریزر،،،اب بریزم؟؟چجوری بپزم برای فریزر؟؟؟؟؟؟؟
فرزند فرزندپروری بارداری
مشاهده ۱۳ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ گوشت و جانشین های آن پروتئین و آهن بدن را تامین می کند و مواد غذایی موجود در این دسته برای خون سازی، تکامل سیستم عصبی و رشد جنین لازم است مانند انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، انواع مغز ها (گردو، بادام، پسته، فندق و...) و انواع حبوبات (عدس، لوبیا، نخود و...). به منظور جلوگیری از سرایت بیماری انگلی حتما باید گوشت کاملا پخته شود.
مشاهده ۲ پاسخ
سمیه سمیه قصد بارداری
لوبیا سبز. آبپز. کسی. میخوره. توی. اقدام؟
میگن. واسه. ضخامت. رحم. خوبه؟
مشاهده ۳ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️ غذای روزانه خانم باردار باید دارای همه گروه های غذایی باشد چون استفاده از یک گروه غذایی، همه مواد لازم را تامین نمی کند. مواد غذایی گروه غلات منبع خوبی برای تولید انرژی است مانند انواع نان به ویژه نان سبوس دار، برنج، ماکارونی، جو، گندم و ذرت. در ضمن مخلوط غلات و حبوبات مانند عدس پلو و لوبیا پلو منبع خوبی از پروتئین برای مادر باردار است.
⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️⚘️
مشاهده ۰ پاسخ
جُودی☺️💚🌱 جُودی☺️💚🌱 قصد بارداری
رژیم غذایی پس از زایمان طبیعی چگونه است؟
برای جلوگیری از زایمان طبیعی سخت با درد شدید، تغذیه مناسب بسیار مهم است. این موضوع پس از زایمان نیز بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی پس از زایمان طبیعی باید شامل مواد غذایی متنوع و سالم باشد که نیازهای بدن مادر را برآورده کند و بهبود سریع‌تری را تسهیل دهد. اصول کاربردی برای رژیم غذایی مادر بعد از زایمان طبیعی عبارتند از:

– مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه و فصلی جهت تأمین ویتامین، مواد معدنی و فیبر
– مصرف غلات کامل مانند گندم کامل، جو، برنج قهوه‌ای و آرد چندجانبه برای تأمین فیبر، ویتامین‌ها و مواد مغذی
– منابع سالم پروتئین مانند ماهی، گوشت سفید، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس و ماست
– محصولات لبنی با کیفیت و کم چرب
– مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، ماهی، اسفناج، نخود و برنج قهوه‌ای
– مواد غذایی حاوی اسید فولیک مانند سبزیجات برگی تیره، نارنگی، نخود فرنگی و غلات برای تقویت سیستم ایمنی و بازسازی بعد از زایمان
– مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ مانند سالمون، ماهی قزل‌آلا و ماهی تن
– مصرف مایعات و آب کافی
مشاهده ۲۰ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
♦️4 غذای مفید برای دوران بارداری

💟 موادغذایی غنی از آهن،مثل:اسفناج
💟 مواد غذایی غنی از پروتئین،مثل:تخم مرغ
💟 مواد غذایی غنی از اسیدفولیک مثل:کاهو
💟 مواد غذایی غنی از ویتامین،مثل:میوه جات
مشاهده ۲ پاسخ
سمیه سمیه قصد بارداری
🔆 #اقدام_به_بارداری

🔅🔅 سیزده اصل مهم #تغذیه_قبل از بارداری

♥️ اسید فولیک / اسفناج، پرتقال، لوبیا
♥️ کلسیم / شیر، کلم، کلم بروکلی
♥️ آهن / گوشت‌های سالم و مغذی
♥️ اسید‌های چرب / ماهی‌ها، گردو،‌ سویا
♥️ ید / نمک، ماست، پنیر
♥️ فیبر / جو، گلابی، نخود فرنگی
♥️ پروتئین / ماهی آزاد، لوبیا، مرغ
♥️ مصرف متداول سبزیجات و میوه‌ها
♥️ محدود کردن مصرف #شکر
♥️ عادت‌های غذایی خود را تجزیه و تحلیل کنید.
♥️ خودداری از مصرف برخی مواد غذایی.
♥️ مصرف کافئین را کاهش دهید.
♥️ #سیگار نکشید



┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۲ پاسخ
من به معجزه ها باور دارم..🌱💚 من به معجزه ها باور دارم..🌱💚 قصد بارداری
بچها بعد شیاف پروستژن نیم ساعت بعد رفتم سرویس حس دیدم ببخشید کل شورت سفید از مواد شیاف چیکار کنم دوباره بذارم؟
مشاهده ۷ پاسخ
مامان آنا کوچولو مامان آنا کوچولو روزهای ابتدایی تولد
بدن ما وقتی بعضی خوراکی‌ها رو زیاد ✔می‌خوریم، یه‌سری مواد مغذی مهم رو از دست می‌ده. اما با انتخاب غذای درست می‌تونیم این کمبودها رو جبران کنیم. توی لیست زیر راه‌حل ساده‌اش رو گفتیم:

🍌 اگه نمک زیاد می‌خوری، احتمالا پتاسیم بدنت کمه، چون نمک زیاد باعث دفع پتاسیم میشه. برای جبرانش موز بخور.

🧃 اگه نوشابه زیاد می‌خوری، کلسیم بدنت کم میشه چون فسفر نوشابه جذب کلسیم رو مختل می‌کنه. برای جبرانش انجیر بخور.

🍟 اگه خوراکی‌های سرخ‌کرده زیاد می‌خوری، بدنت آنتی‌اکسیدان کافی نداره. برای مقابله با آسیب رادیکال‌های آزاد، بلوبری یا چای سبز بخور.

🫖 اگه چای زیاد می‌خوری، جذب آهن بدنت کاهش پیدا می‌کنه چون تانن‌های چای جلوی جذب آهن رو می‌گیرن. برای جبرانش اسفناج بخور.

☕️ اگه قهوه زیاد می‌خوری، ممکنه منیزیم بدنت کم بشه، چون قهوه باعث دفع منیزیم از طریق ادرار میشه. برای جبرانش بادام بخور.

@sepideh6513
مشاهده ۲ پاسخ
دلا دلا قصد بارداری
سلاااام دوستانی که کراتین کار هستن یا تجربه کراتین و پروتیین دارن میشه راهنمایی کنن
بهترین مواد برای پروتیین برای موهای فرو ضخیم که درصد صافی بالا بده چی هست
میخوام برم پروتیین میخوام ببینم کدوم مواد خوبه پیش همون برم لطفاً راهنمایی کنید که چه برندی ماندگاری و صافیش بالاست
اگه پروتیین کردین چی برندی بوده چقدر ماندگاری
اگه کراتینه کردین همینطور
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نی نی🧡 مامان نی نی🧡 قصد بارداری
سلام بچه ها یه سوال میگم چاقی زیاد تاثیر داره رو بارداری؟؟
اگه اره میشه راهنمایی کنید چکار کنم که زودتر وزن کم کنم چون من عروسیم سریع افزایش وزن داشتم
مشاهده ۴ پاسخ
❤مامان وروجکا❤ ❤مامان وروجکا❤ قصد بارداری
برای تشکیل قلب جنین🩷🩵🫄🏻
سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج، کلم بروکلی)
مرکبات (مانند پرتقال و لیمو)
حبوبات (مانند عدس و نخود)
غلات کامل

منابع غذایی غنی از پروتئین:
گوشت‌های کم‌چرب (مانند مرغ و بوقلمون)
ماهی
تخم مرغ
حبوبات (مانند لوبیا و نخود)
مشاهده ۲ پاسخ
مامان حلما و پناه مامان حلما و پناه ۳ ماهگی
سلام خانوما گردن دخترم ی کم اونطزف تر از گوشش عصری دست گرفتم دوتا غده اندازه نخود کوچلو هست؟ گوشاش عفونت دارن احتمال داره بخاطر اونا باشن؟ چکار کنم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان فسقلیا مامان فسقلیا روزهای ابتدایی تولد
خانوما ماه اولم تازه آزمایشم مثبت شده میتونم کنسرو لوبیا بخورم؟؟؟؟
مشاهده ۵ پاسخ