مواد غذایی که شیر مادر رو کاهش می‌دن

📌 توی دوران شیردهی، بعضی خوراکی‌ها می‌تونن حجم و کیفیت شیرت رو کم کنن یا حتی باعث بشن نوزاد بی‌قرار بشه و شیر رو پس بزنه. این موضوع ربطی به مقدار غذا نداره، بلکه نوع اون خیلی مهمه. خیلی از مامان‌ها بدون اینکه بدونن، با خوردن بعضی خوراکی‌ها شیرشون رو کاهش می‌دن

❓کدوم خوراکی‌ها شیر مادر رو کم می‌کنن؟
❌ نعناع و پونه (حتی توی دمنوش و آدامس)
❌ مریم گلی (محرک کاهش شیره)
❌ جعفری (مخصوصاً به مقدار زیاد توی غذا)
❌ کلم بروکلی و گل‌کلم خام (ممکنه باعث نفخ و بی‌قراری نوزاد بشه)
❌ فست فود و غذاهای چرب و سنگین کیفیت شیر رو پایین میارن
❌ نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی (قند بالا و مواد نگه‌دارنده دارن)

❓آیا ادویه‌ها هم تأثیر دارن؟
🔻مصرف متعادل ادویه‌ها اشکالی نداره، اما زیاده‌روی توی مصرف بعضی ادویه‌ها مثل زیره، تخم شوید و دارچین می‌تونه روی حجم شیر تأثیر بذاره

❓چطور بفهمم یه غذا روی شیرم اثر می‌ذاره؟
✅ اگه بعد از خوردن یه غذای خاص، نوزاد بی‌قرار شد، شیر رو پس زد یا تعداد دفعات شیر خوردنش کمتر شد، احتمالاً اون غذا روی شیرت تأثیر گذاشته
✅ واکنش هر نوزادی به غذاهای مختلف فرق می‌کنه. اگه دیدی یه غذا باعث کاهش شیر یا بی‌قراری نوزاد شده، اون رو چند روز از برنامت حذف کن و دوباره امتحان کن

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط