افزایش شیرمادر ✨


۱. چیزهایی که از خوردنش خیلی خوبه (خوراکی‌ها):

آب، آب و باز هم آب! این اصلی‌ترین چیزه. اگه بدنت کم‌آب باشه، شیرت کم می‌آد. در طول روز مدام لیوان‌لیوان آب، سوپ یا دمنوش‌های ملایم بنوش.
جو دوسر: این یه قهرمان واقعی برای شیرده‌هاست! جو دوسر خیلی خوبه و به افزایش حجم شیر کمک می‌کنه.
سبزیجات سبز تیره: مثل اسفناج و کلم بروکلی که کلی آهن و کلسیم دارن و بدنت رو تقویت می‌کنن.
حبوبات و پروتئین: مثل عدس، لوبیا، مرغ و تخم‌مرغ. بدنت برای تولید شیر به انرژی زیادی نیاز داره، پس حتماً غذای خوب بخور.
زیره و شوید: این‌ها هم توی غذاها یا دمنوش خیلی کمک می‌کنن و توی فرهنگ ما خیلی معروفن.

۲. در مورد داروها و مکمل‌ها (خیلی احتیاط کن!):

مکمل‌هایی که از دوران بارداری داشتی: مثل آهن یا ویتامین‌ها رو معمولاً پزشک‌ها می‌گن ادامه بدی، پس حتماً با پزشکت مشورت کن.
مکمل‌های گیاهی: مثلاً یه گیاه به اسم «شنبلیله» هست که خیلی‌ها می‌گن شیر رو زیاد می‌کنه، اما حواست باشه! قبل از اینکه هر قرص یا داروی گیاهی خاصی بخوری، حتماً از دکتر یا مامات اجازه بگیر، چون ممکنه روی نوزاد اثر بذاره.

۳. چند تا فوت‌وفن که خیلی مهمه:

استرس رو بریز دور: استرس دشمن شماره یک شیرته! اگه مضطرب باشی، حتی اگه شیر داشته باشی، بدنت اجازه نمی‌ده راحت بیاد بیرون. پس سعی کن هر جا می‌شه آروم باشی.
خواب و استراحت: می‌دونم با بچه خوابیدن سخته، ولی هر وقت بچه خوابید، تو هم سعی کن چرت بزنی و استراحت کنی. خستگی زیاد شیر رو کم می‌کنه.
تماس پوست با پوست: وقتی با بچه بازی می‌کنی یا می‌گیریش روی سینه‌ات، این کار باعث می‌شه هورمون شیرت فعال‌تر بشه.

ذخیره‌سازی شیرمادر، پوزیشن درست شیردهی تاپیک هاشو قبلا گذاشتم

تصویر
۱۰ پاسخ

کاش زودتر با تاپیکات اشنا میشدم گلم

مرسي از اطلاعات خوبت😍😍🙏🏼🙏🏼

عااالی آذین جون
شنبلیله هم ک مادر استفاده می‌کنه ی ماده ایی توی شیر تولید میشه ک روی رشد موی جنین خیلی تاثیر داره

من خیلی آب میخورم توی دروان بارداری
ولی نمی‌دونم این حرف چقدر درسته یا ن
اینکه روزهای اول زایمان سعی کنی آب کمتر بخوری تا شکمت آب جمع نکنه و زودتر کوچیک شه
نمی‌دونم از لحاظ علمی درسته یا ن
اینو فقط شنیدم تجربه اطرافیان بود

واقعا خوااااااااااااب و بعد آب
تمام✋️

مررررسیییییی قشنگم 🥹💕🩷🍥🌸☄️🌙🔆☁️🌱🪐🍼

سلام بدن منو خیلی کک نیش میزنه هنش تو بدنمن چیکارکنم واقعا جواب باشه؟

مرسی ♥️

چ خوب گفتی عزیزم دمت گرم💜

رو هر غذا زیره بریزیم هم سردی رو میگیره هم شیر رو زیاد می‌کنه از دارو خانه حتما شیر افزا بگیریم خیلی موثره

مقالات مرتبط

نوزاد پنج ماهه
نوزاد پنج ماهه | هر آنچه که باید راجع به پنج ماهگی نوزاد ب...
هفت ماهگی نوزاد
نوزاد هفت ماهه | هر آنچه که باید راجع به 7 ماهگی نوزاد بدا...
نوزاد نه ماهه
نوزاد نه ماهه | هر آنچه که باید راجع به 9 ماهگی نوزاد بدان...
نوزاد هشت ماهه
نوزاد هشت ماهه | هر آنچه که باید راجع به 8 ماهگی نوزاد بدا...

سوال های مرتبط

مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۴ ماهگی
ارتباط کمبود آهن و خستگی زیاد در بارداری

📌 اگه تو بارداری مدام احساس خستگی می‌کنی و با استراحت هم بهتر نمی‌شی، ممکنه پای کم‌خونی وسط باشه. یکی از شایع‌ترین دلایلش کمبود آهنه که روی اکسیژن‌رسانی به بدنت و جنین اثر می‌ذاره

❓کمبود آهن چه علائمی داره؟
✅ خستگی مفرط، رنگ‌پریدگی، تپش قلب، سرگیجه و نفس‌تنگی می‌تونه نشونش باشه

❓چرا تو بارداری آهن کم می‌شه؟
✅ بدن به خون بیشتری نیاز داره تا به جنین هم اکسیژن برسونه، برای همین ذخایر آهن سریع‌تر مصرف می‌شن

❓چه خوراکی‌هایی کمک می‌کنن؟
✅ گوشت قرمز، عدس، اسفناج، کشمش، تخم‌مرغ و مکمل آهن با تجویز پزشک خیلی موثرن

❓با چی آهن بهتر جذب می‌شه؟
✅ با ویتامین C مثل آب پرتقال یا گوجه‌فرنگی جذب آهن بیشتر می‌شه

❓کی باید نگران باشی؟
✅ اگه خستگی خیلی زیاده یا آزمایش‌هات نشون می‌ده آهنت پایینه، حتما باید پیگیری کنی
مشاهده ۱ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
مواد غذایی که شیر مادر رو کاهش می‌دن

📌 توی دوران شیردهی، بعضی خوراکی‌ها می‌تونن حجم و کیفیت شیرت رو کم کنن یا حتی باعث بشن نوزاد بی‌قرار بشه و شیر رو پس بزنه. این موضوع ربطی به مقدار غذا نداره، بلکه نوع اون خیلی مهمه. خیلی از مامان‌ها بدون اینکه بدونن، با خوردن بعضی خوراکی‌ها شیرشون رو کاهش می‌دن

❓کدوم خوراکی‌ها شیر مادر رو کم می‌کنن؟
❌ نعناع و پونه (حتی توی دمنوش و آدامس)
❌ مریم گلی (محرک کاهش شیره)
❌ جعفری (مخصوصاً به مقدار زیاد توی غذا)
❌ کلم بروکلی و گل‌کلم خام (ممکنه باعث نفخ و بی‌قراری نوزاد بشه)
❌ فست فود و غذاهای چرب و سنگین کیفیت شیر رو پایین میارن
❌ نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی (قند بالا و مواد نگه‌دارنده دارن)

❓آیا ادویه‌ها هم تأثیر دارن؟
🔻مصرف متعادل ادویه‌ها اشکالی نداره، اما زیاده‌روی توی مصرف بعضی ادویه‌ها مثل زیره، تخم شوید و دارچین می‌تونه روی حجم شیر تأثیر بذاره

❓چطور بفهمم یه غذا روی شیرم اثر می‌ذاره؟
✅ اگه بعد از خوردن یه غذای خاص، نوزاد بی‌قرار شد، شیر رو پس زد یا تعداد دفعات شیر خوردنش کمتر شد، احتمالاً اون غذا روی شیرت تأثیر گذاشته
✅ واکنش هر نوزادی به غذاهای مختلف فرق می‌کنه. اگه دیدی یه غذا باعث کاهش شیر یا بی‌قراری نوزاد شده، اون رو چند روز از برنامت حذف کن و دوباره امتحان کن
مشاهده ۱ پاسخ
سحر سحر قصد بارداری
یه نکته جالب درباره باروری 👶✨

اگه خوابت کم باشه یا ساعت خوابت به‌هم ریخته باشه 😴⏰، ممکنه روی هورمون‌های بدنت اثر بذاره. این موضوع می‌تونه هم کیفیت اسپرم در آقایون رو کمتر کنه 🧬 و هم باعث نامنظم شدن تخمک‌گذاری در خانم‌ها بشه.

پس یه کار ساده ولی مهم برای سلامت باروری اینه که هر شب حدود **۷ تا ۹ ساعت خواب منظم** داشته باشی 🌙🛌. بدنت واقعاً ازت تشکر می‌کنه! 💚
مشاهده ۱ پاسخ
مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۴ ماهگی
داروهای ممنوعه در بارداری

📌 دوران بارداری خیلی حساسه و باید حسابی مراقب چیزایی که می‌خوری باشی داروها می‌تونن تاثیر زیادی روی سلامت جنین داشته باشن پس هیچوقت بدون مشورت پزشک دارویی مصرف نکن حتی اگه فکر می‌کنی بی‌ضرره

❓چه داروهایی در بارداری خیلی خطرناک به حساب میان؟
🔻 ایبوپروفن مخصوصا تو سه ماهه سوم می‌تونه برای جنین مشکل‌ساز بشه
🔻 داروهای ضدجوش قوی مثل ایزوترتینوئین (راکوتان) باعث نقص‌های جدی مادرزادی میشن
🔻 بعضی داروهای ضدانعقاد مثل وارفارین هم خیلی خطرناکن

❓اگه قبل بارداری دارویی می‌خوردم الان باید چیکار کنم؟
✅ حتما قبل از قطع یا ادامه دادن هر دارویی با پزشکت حرف بزن اون بهترین راهنمایی رو بهت می‌کنه

❓مصرف خودسرانه داروهای گیاهی یا ویتامین‌ها چطور؟
🔻 فکر نکن چون گیاهی یا ویتامینه پس بی‌خطره بعضی از اونا هم می‌تونن تو بارداری مضر باشن پس برای اینا هم با پزشک مشورت کن
مشاهده ۰ پاسخ
مامان آنا کوچولو مامان آنا کوچولو روزهای ابتدایی تولد
بدن ما وقتی بعضی خوراکی‌ها رو زیاد ✔می‌خوریم، یه‌سری مواد مغذی مهم رو از دست می‌ده. اما با انتخاب غذای درست می‌تونیم این کمبودها رو جبران کنیم. توی لیست زیر راه‌حل ساده‌اش رو گفتیم:

🍌 اگه نمک زیاد می‌خوری، احتمالا پتاسیم بدنت کمه، چون نمک زیاد باعث دفع پتاسیم میشه. برای جبرانش موز بخور.

🧃 اگه نوشابه زیاد می‌خوری، کلسیم بدنت کم میشه چون فسفر نوشابه جذب کلسیم رو مختل می‌کنه. برای جبرانش انجیر بخور.

🍟 اگه خوراکی‌های سرخ‌کرده زیاد می‌خوری، بدنت آنتی‌اکسیدان کافی نداره. برای مقابله با آسیب رادیکال‌های آزاد، بلوبری یا چای سبز بخور.

🫖 اگه چای زیاد می‌خوری، جذب آهن بدنت کاهش پیدا می‌کنه چون تانن‌های چای جلوی جذب آهن رو می‌گیرن. برای جبرانش اسفناج بخور.

☕️ اگه قهوه زیاد می‌خوری، ممکنه منیزیم بدنت کم بشه، چون قهوه باعث دفع منیزیم از طریق ادرار میشه. برای جبرانش بادام بخور.

@sepideh6513
مشاهده ۲ پاسخ
مینا لطفی مینا لطفی قصد بارداری
مامان‌های عزیز، مامان‌های آینده🌸
می‌دونم که این روزها همه ما شرایط سختی رو تجربه کردیم، مخصوصاً با دو ماه گذشته. اما می‌خوام بگم که حتی یک فعالیت کوچک روزانه می‌تونه سطح هورمون شادی رو توی بدن شما بالا ببره و این برای همه شما، چه در دوره بارداری، چه بعد از زایمان یا حتی الان که بچه دارید، یک فضای آرامش‌بخش توی زندگی ایجاد کنه.
برای افزایش سطح این هورمون حتماً نباید کار عجیبی انجام بدی با یه تمرین ساده شروع کن:
یک جای راحت بشین و یک نفس عمیق بکش به بدنت توجه کن و سعی کن به افکاری که توی ذهنت میاد نپردازی و اجازه بدی رد بشن و این دم و بازدمرو ۵ بار تکرار کن.
الان تو آرامش و شادی به خودت هدیه دادی و با آرامش تو خونه آروم و شاد میشه و فرزند و همسرت هم این آرامش رو دریافت میکنن
امتحان کن و تاثیرشو ببین ⭐️
مشاهده ۳ پاسخ
آذیــــ💛ـــــن آذیــــ💛ـــــن قصد بارداری
تغذیه بعد زایمان ✨

حتماً اینا رو توی برنامه غذاییت داشته باش:

- گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و حبوبات
- گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج و کشمش برای جبران کم‌خونی
- شیر، ماست و پنیر
- میوه و سبزیجات تازه
- گردو، بادام، پسته، فندق و کنجد
- خرما، انجیر خشک، کشمش و توت خشک
- سوپ، آش، فرنی، کاچی و حلیم
- آب پاچه یا آب قلم (ترجیحاً کم‌چرب)
- خوراک مرغ، عدسی، خوراک لوبیا، املت و تخم‌مرغ آب‌پز
- خورش‌های خونگی مثل قورمه‌سبزی، قیمه و کرفس
- نون، برنج، سیب‌زمینی و غلات سبوس‌دار برای تأمین انرژی
- روغن حیوانی در حد کم و متعادل
- آب و مایعات کافی
- آب، میوه، سبزیجات و غذاهای پرفیبر بیشتر بخور تا یبوست نگیری.

-قرص اناهیل هر۶ ساعت برای ترمیم عالیه
گیاهیه و با آناناس درست میشه و هیچ عوارضی نداره!

مکمل‌هایی که معمولاً پزشک تجویز می‌کنه:

- قرص آهن
- کلسیم
- ویتامین D
- مولتی‌ویتامین
- در بعضی موارد اسید فولیک

تا چند هفته اول هم سعی کن فست‌فود، غذاهای خیلی چرب، نوشابه و شیرینی زیاد نخور تا بدنت سریع‌تر و بهتر ریکاوری بشه.


اگر بچه شیرمیدی تاپیک تغذیه شیردهی و بخون🍒

تجربه اتونو بنویسید 🌤️
مشاهده ۳ پاسخ
آذیــــ💛ـــــن آذیــــ💛ـــــن قصد بارداری
شمارش حرکات جنین ✨

⚠️ اگه یه لحظه حس کردی بچه خیلی کم تکون می‌خوره، یا یهو ساکت شده، یا یه جوری تکون می‌خوره که با همیشه فرق داره، اصلاً وقت تلف نکن!
سریع برو پیش دکتر یا اورژانس.
این تنها راهیه که می‌تونی خیالت رو ۱۰۰ درصد راحت کنی.

بچه‌ها هم مثل ما آدم‌ها شخصیت دارن!
بعضی‌ها خیلی شیطون و پرجنب‌وجوش
بعضی‌ها هم یه کم آروم‌ترن.
تازه، بچه هم خواب داره!

از هفته ۲۸ به بعد، پزشک‌ها یه قانون کلی دارن که خیلی ساده است و تو هم می‌تونی رعایت کنی:

💛قانون طلایی: «قانون ۱۰ تا حرکت در ۲ ساعت»

۱. یه زمان مشخص تو روز انتخاب کن: مثلاً هر شب بعد از شام، یا هر وقت که حوصله داری.
۲. یه چیز شیرین بخور یا آب بنوش: وقتی قند خونت یه کم می‌ره بالا، بچه هم معمولاً سرحال می‌شه و شروع می‌کنه به لگد زدن.
۳. یه جا آروم دراز بکش: وقتی تو آروم باشی، بهتر می‌تونی تکون‌های ظریفش رو هم حس کنی.
۴. بشمار: حالا هر بار که حس کردی یه تکون، یه چرخش یا یه لگد زد، یکی بشمار.
۵. هدف چیه؟تو باید بتونی در طول ۲ ساعت، حداقل ۱۰ تا حرکت(حتی اگه خیلی کوچیک و ظریف باشه) حس کنی.

۲۸ تا ۳۲:بچه هنوز یه کم جا داره، پس لگدهای بلند و پرانرژی حس می‌کنی.

۳۲ تا ۳۶:بچه بزرگ‌تر شده و فضا براش تنگ‌تر شده. ممکنه دیگه اون لگدهای بلند رو حس نکنی، اما در عوض حس می‌کنی داره بدنش رو می‌کشه یا ضربه‌های پهن و فشار می‌آره. تعداد حرکت‌ها نباید کم بشه، فقط شکلشون عوض می‌شه.

۳۶ به بعد: دیگه جای خیلی کمی داره، بیشتر حس می‌کنی داره به پایین شکمت فشار می‌آره یا لگنت رو می‌زنه. باز هم تعداد حرکت‌ها نباید یهو افت کنه.
مشاهده ۵ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
دیابت بارداری چیه؟

📌 وقتی توی بارداری قند خونت بالا می‌ره و بدن نمی‌تونه خوب کنترلش کنه، بهش می‌گن دیابت بارداری. ممکنه روی جنین تأثیر بذاره، ولی با تغذیه سالم و ورزش قابل کنترله و معمولاً بعد زایمان از بین می‌ره

❓چرا می‌گیرمش؟ 
✅ تغییرات هورمونی باعث می‌شن بدنت به انسولین مقاوم بشه و قند خون بالا بره

❓نشونه‌هاش چیه؟
✅ تشنگی زیاد، خستگی، تکرر ادرار یا تاری دید. اگه این علائم رو داری، بهتره آزمایش قند بدی

❓چیکار کنم بهتر شم؟
✅ قند و نشاسته رو کم کن، غذاهای سالم و پر فیبر بخور، مثل سبزیجات و غلات کامل
✅ روزی نیم‌ساعت پیاده‌روی کن
✅ آزمایش قند خون بده و با پزشکت در ارتباط باش، با مراقبت درست، هم خودت سالم می‌مونی، هم کوچولوت

#شیرخشک
مشاهده ۰ پاسخ
مامان نفس🥰 مامان نفس🥰 ۴ ماهگی
آیا تغذیه مادر روی رنگ پوست جنین اثر داره؟

📌 خیلیا می‌گن اگه فلان خوراکی رو بخوری بچه سفید میشه، یا اگه فلان چیزو بخوری بچه تیره می‌شه، ولی واقعیت یه چیز دیگست. رنگ پوست جنین بیشتر از هر چیزی به ژن مامان و بابا بستگی داره، اما تغذیه سالم می‌تونه توی شادابی و سلامت پوستش مؤثر باشه

❓آیا تغذیه مادر روی رنگ پوست جنین اثر داره؟
✅ ژنتیک نقش اصلی رو داره، ولی تغذیه هم بی‌تأثیر نیست
✅ میوه‌های زرد و نارنجی مثل هویج، انبه و زردآلو به دلیل داشتن بتاکاروتن توی شفافیت پوست مؤثرن
✅ ویتامین C موجود در مرکبات و سبزیجات باعث تولید کلاژن و سلامت پوست جنین میشه
✅ ویتامین E و روی (zinc) در مغزها و غلات کامل به رشد بهتر پوست کمک می‌کنن
✅ نوشیدن آب کافی باعث تغذیه بهتر جفت و شادابی پوست جنین میشه
❌ هیچ خوراکی رنگ پوست رو سفید یا تیره نمی‌کنه
❌ زعفرون، آب نارگیل، شیر بادام و چیزای دیگه فقط باعث آرامش یا تأمین مواد مغذی میشن، نه تغییر رنگ پوست
❌ خوراکی‌های ناسالم، پرنمک و پرچرب می‌تونن تأثیر منفی روی کیفیت پوست جنین بذارن
مشاهده ۱ پاسخ
سلام مهربونم 💋 سلام مهربونم 💋 قصد بارداری
بیدار کردن نوزاد برای شیر شب درسته یا نه؟

📌 خیلی از مامانا نمی‌دونن اگه نوزاد شب طولانی بخوابه باید بیدارش کنن برای شیر یا نه جوابش به سن نوزاد و وزن‌گیریش بستگی داره

❓ در ماه‌های اول باید نوزاد رو برای شیر بیدار کنم؟
✅ بله در چند هفته اول مخصوصاً اگه زیر یک ماهه باشه بهتره هر ۲ تا ۳ ساعت برای شیر بیدار بشه حتی شب‌ها
✅ این کار کمک می‌کنه وزن‌گیری منظم داشته باشه و قند خونش پایین نیاد

❓ تا چه زمانی نیاز به بیدار کردن هست؟
✅ وقتی وزن‌گیری خوب و طبیعی داشته باشه و پزشک تأیید کنه معمولاً بعد از حدود ۲ تا ۳ ماهگی می‌تونه شب‌ها طولانی‌تر بخوابه

❓ اگه نوزاد وزن کم داره چی؟
⚠️ در نوزادان نارس یا با وزن‌گیری ضعیف حتماً باید طبق نظر پزشک حتی شب‌ها هم منظم بیدار بشه

❓ از کجا بفهمم دیگه لازم نیست بیدارش کنم؟
✅ وقتی وزنش طبق نمودار رشد بالا میره پوشک خیس کافی داره و پزشک محدودیتی نگذاشته

⚠️ خواب طولانی در نوزاد خیلی کوچک بدون شیر خوردن می‌تونه باعث افت قند و کم‌آبی بشه پس ماه‌های اول رو جدی بگیر
مشاهده ۲ پاسخ
آذیــــ💛ـــــن آذیــــ💛ـــــن قصد بارداری
شیرخشک یا شیر مادر؟ ✨

شیر مادر:
✅ همه مواد مغذی مورد نیاز بچه رو داره.
✅ سیستم ایمنی بچه رو قوی‌تر می‌کنه.
✅ راحت‌تر هضم میشه.
✅ همیشه آماده، تمیز و رایگانه.
❌ تنها چالشش اینه که بعضی مامان‌ها ممکنه به دلایل مختلف نتونن به اندازه کافی شیر بدن.

شیرخشک:
✅ وقتی شیر مادر نباشه، جایگزین خوب و مطمئنیه.
✅ مقدارش مشخصه و هر کسی می‌تونه به بچه بده.
❌ آنتی‌بادی‌ها و خیلی از خواص شیر مادر رو نداره.
❌ هم هزینه داره، هم باید درست و بهداشتی آماده بشه.


خلاصه: اگه امکانش باشه، شیر مادر همیشه انتخاب اول و بهترین گزینه‌ست. شیرخشک هم وقتی لازم باشه، یه جایگزین خوب و ایمنه، ولی بهتر از شیر مادر نیست. 🌸

این یک واقعیت انکار نشدنیه!
که شیرمادر بهتره چون توسط خداوند خلق شده نه انسان!

حالا شاید خیلیا ندونن شیرخشک چی شد که اختراع شد؛ بعد از انقلاب صنعتی خیلی از مادرها سرکار میرفتن و این یک فرصت برای برندهایی مثل نستله بود!
اونها هم سریع تولیدشون رو بیشتر کردن
اوایل هدفشون برای مادرهایی بود که شیر کمی داشتن
ولی بعداً شایعه ها و تبلیغات گسترده ای کردن و گفتن شیرخشک از شیر مادر بهتره یا در حد و هم لول اونه!!
و این باعث شد حتی اونایی که شیرکافی داشتن
فکر کنن که شیرخشک برای بچه اشون بهتره
و اینطوری فروش شیرخشک خیلی بالا رفت!

اینکه یه سری میگن شیر بعضی ها ابکی و شله پس به درد نمیخوره
همش حرف های چرت و پرت و بدون هیچ مدرک علمیه!

تو تاپیک شیردهی توضیح دادم!
کسایی که شیرخودشونو میدن حتماً بخونن!

بچه با هردوش بزرگ میشه و حتی یادش نمیمونه کدومشو خورده
اگر به هردلیلی نتونستی شیرخودتو بدی
حس بدی به خودت نداشته باش ❤️
بچه ما نیاز به یک مادر سالم و کافی داره
نه یک مادر عصبی و در تلاش برای کامل بودن!
مشاهده ۶ پاسخ
مامان حسین واحسان مامان حسین واحسان هفته ششم بارداری
ویار در بارداری

📌 ویار یعنی حالت تهوع، بیزاری از بعضی بوها و چیزها یا ولع عجیب به خوراکی‌های خاص، معمولا از هفته ۶ شروع می‌شه و تا پایان سه ماهه اول طول می‌کشه. دلیل دقیقش معلوم نیست اما احتمالاً به تغییرات هورمونی مرتبطه

❓راهکارهای کنترل حالت تهوع چیه؟
✅ صبح ناشتا قبل از بلند شدن از رختخواب چند عدد بیسکویت ساده یا نان خشک بخور
✅ وعده‌های غذایی کوچک و مکرر هر ۲ تا ۳ ساعت یکبار
✅ از خوراکی‌های سرد یا ولرم به جای داغ استفاده کن
✅ زنجبیل به شکل دمنوش یا بیسکویت می‌تونه کمک کنه (در حجم کم)
✅ آب ولرم با کمی آبلیمو و عسل یا چای نعنا

❓چه زمانی ویار خطرناکه و باید به پزشک بگم؟
❌ اگه هر چی میخوری یا می نوشی پس می‌دی (استفراغ شدید)
❌ اگه وزن کم کردی و علائم کم آبی مثل خشکی دهان و تکرر ادرار کم داری
❌ اگه حالت تهوع تا سه ماهه دوم و سوم هم ادامه داره

❓ولع عجیب به خوردن مواد غیرخوراکی برای چیه؟
✅ ویار عجیب به خاک، گچ، یخ، نشاسته یا پودر لباسشویی رو سندروم پیکا میگن. این خطرناکه و باید حتما به پزشک بگی چون معمولا نشانه کمبود آهن یا رویه

❓آیا ویار روی جنین تأثیر داره؟
✅ ویار معمولی خطری نداره اما اگه وزن کم کنی یا مواد مغذی به اندازه به بدنت نرسه، جنین هم تحت تأثیر قرار می‌گیره

❓چطور ویار شدید رو مدیریت کنم؟
✅ استراحت کافی داشته باش چون خستگی حالت تهوع رو بدتر می‌کنه
✅ از خوردن غذاهای چرب و تند و بودار پرهیز کن
✅ ویار رو بپذیر که موقته و روزهای خوب هم میاد
مشاهده ۱ پاسخ
⃝❥༵꛱🚬 ⃝❥༵꛱🚬 قصد بارداری
راه های کم کردن تهوع در بارداری 🤰

⭕آب و مایعات زیاد مصرف کنید میتونید آب رو با لیمو ترش تازه مصرف کنید🍋
⭕صبح ها که از خواب پا میشید کنار تختتون میوه خشک یا بیسکوییت بذارید و کمی میل کنید و بعد آروم بلند شید 🍘
⭕غذا رو آروم بخورید🍴
⭕خواب کافی داشته باشید😴
⭕شبا قبل خواب خیلی مایعات نخورید چون آب توی معده باعث تهوع میشه❌
⭕از بوی هر چیزی که حالتون رو بد می‌کنه دوری کنید✋
⭕سیرابی هم خوبه اگه بتونید بخورید تهوع رو خیلی کم میکنه
⭕و از همه بهتره شکلات آبنباتی زنجبیلیه عالیه چه خونه باشی چه بیرون یدونه بخوری کلی حالتو خوبه میکنه🍫
.
مشاهده ۰ پاسخ
آذیــــ💛ـــــن آذیــــ💛ـــــن قصد بارداری
طرز تهیه شیرخشک✨


قبل از درست کردن شیرخشک:

🍼 اول دست‌هات رو با آب و صابون بشور.

🍼 شیشه شیر و سرشیشه رو کاملاً استریل کن.

🍼 آب سالم رو بجوشون و بذار کمی خنک بشه (حدود ۷۰ درجه). بعد از آماده شدن شیر، صبر کن تا ولرم بشه و بعد به نی‌نی بده.

🍼 اول آب رو داخل شیشه بریز، بعد شیرخشک رو اضافه کن.

🍼 تو بیشتر شیرخشک‌ها: هر ۳۰ میلی‌لیتر آب = ۱ پیمانه سرصاف شیرخشک

🍼 درِ شیشه رو ببند و خوب تکونش بده تا شیرخشک کامل حل بشه.

🍼 قبل از دادن به نی‌نی، چند قطره روی مچ دستت بریز؛ اگه ولرم بود، آماده خوردنه.


مقدار آب و پیمانه:
۶۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۲ پیمانه
۹۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۳ پیمانه
۱۲۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۴ پیمانه
۱۵۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۵ پیمانه
۱۸۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۶ پیمانه
۲۱۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۷ پیمانه
۲۴۰ میلی‌لیتر آب ➜ ۸ پیمانه

💛 یادت باشه: همیشه از پیمانه داخل همون قوطی شیرخشک استفاده کن
و دستور روی قوطی رو در اولویت قرار بده،
چون ممکنه مقدار بعضی برندها کمی فرق داشته باشه.
مشاهده ۴ پاسخ