افزایش شیرمادر ✨


۱. چیزهایی که از خوردنش خیلی خوبه (خوراکی‌ها):

آب، آب و باز هم آب! این اصلی‌ترین چیزه. اگه بدنت کم‌آب باشه، شیرت کم می‌آد. در طول روز مدام لیوان‌لیوان آب، سوپ یا دمنوش‌های ملایم بنوش.
جو دوسر: این یه قهرمان واقعی برای شیرده‌هاست! جو دوسر خیلی خوبه و به افزایش حجم شیر کمک می‌کنه.
سبزیجات سبز تیره: مثل اسفناج و کلم بروکلی که کلی آهن و کلسیم دارن و بدنت رو تقویت می‌کنن.
حبوبات و پروتئین: مثل عدس، لوبیا، مرغ و تخم‌مرغ. بدنت برای تولید شیر به انرژی زیادی نیاز داره، پس حتماً غذای خوب بخور.
زیره و شوید: این‌ها هم توی غذاها یا دمنوش خیلی کمک می‌کنن و توی فرهنگ ما خیلی معروفن.

۲. در مورد داروها و مکمل‌ها (خیلی احتیاط کن!):

مکمل‌هایی که از دوران بارداری داشتی: مثل آهن یا ویتامین‌ها رو معمولاً پزشک‌ها می‌گن ادامه بدی، پس حتماً با پزشکت مشورت کن.
مکمل‌های گیاهی: مثلاً یه گیاه به اسم «شنبلیله» هست که خیلی‌ها می‌گن شیر رو زیاد می‌کنه، اما حواست باشه! قبل از اینکه هر قرص یا داروی گیاهی خاصی بخوری، حتماً از دکتر یا مامات اجازه بگیر، چون ممکنه روی نوزاد اثر بذاره.

۳. چند تا فوت‌وفن که خیلی مهمه:

استرس رو بریز دور: استرس دشمن شماره یک شیرته! اگه مضطرب باشی، حتی اگه شیر داشته باشی، بدنت اجازه نمی‌ده راحت بیاد بیرون. پس سعی کن هر جا می‌شه آروم باشی.
خواب و استراحت: می‌دونم با بچه خوابیدن سخته، ولی هر وقت بچه خوابید، تو هم سعی کن چرت بزنی و استراحت کنی. خستگی زیاد شیر رو کم می‌کنه.
تماس پوست با پوست: وقتی با بچه بازی می‌کنی یا می‌گیریش روی سینه‌ات، این کار باعث می‌شه هورمون شیرت فعال‌تر بشه.

ذخیره‌سازی شیرمادر، پوزیشن درست شیردهی تاپیک هاشو قبلا گذاشتم

کاش زودتر با تاپیکات اشنا میشدم گلم

مرسي از اطلاعات خوبت😍😍🙏🏼🙏🏼

عااالی آذین جون
شنبلیله هم ک مادر استفاده می‌کنه ی ماده ایی توی شیر تولید میشه ک روی رشد موی جنین خیلی تاثیر داره

من خیلی آب میخورم توی دروان بارداری
ولی نمی‌دونم این حرف چقدر درسته یا ن
اینکه روزهای اول زایمان سعی کنی آب کمتر بخوری تا شکمت آب جمع نکنه و زودتر کوچیک شه
نمی‌دونم از لحاظ علمی درسته یا ن
اینو فقط شنیدم تجربه اطرافیان بود

واقعا خوااااااااااااب و بعد آب
تمام✋️

مررررسیییییی قشنگم 🥹💕🩷🍥🌸☄️🌙🔆☁️🌱🪐🍼

سلام بدن منو خیلی کک نیش میزنه هنش تو بدنمن چیکارکنم واقعا جواب باشه؟

مرسی ♥️

چ خوب گفتی عزیزم دمت گرم💜

رو هر غذا زیره بریزیم هم سردی رو میگیره هم شیر رو زیاد می‌کنه از دارو خانه حتما شیر افزا بگیریم خیلی موثره