سلام خانوما برای یبوست چی استفاده کردین بهتر شدین؟

صبح ناشتا یک قاشق روغن زیتون بخور
کاچی بخور چند وعده رو غذاهاتم روغن حیوانی بریز عالیه

مایعات فراوان
آلو سیاه یا زرد
انجیرخشک
سعی کن صبح ها صبحانه بخوری
من اگر دیر بیدار بشم یبوست میشم اذیت میشم
نون پنیر خیار گوجه صبح بخور

روغن زیتون رو سالاد معجزه‌ست
آلو سیاه و هلو

انگور با زرد الو خوردم

دمنوش گل محمدی عالیه

کمپوت انجیل و گلابی

آب فراوان، کمپوت گلابی، زردآلو، انجیر،

شربت لاکسی ژل هر ۶ ساعت یک قاشق با آب فراوون .
انجیر خیس شده ناشتا
آلو خیس شده ناشتا
غذاهای آبدار و مرطوب

شیاف بیزاکودیل

انجیر هم میگن خیلی خوبه با گل محمدی البته شما بازم بپرس

مایعات فراوون
کیوی زرد آلو
ناشتا آبجوش عسل با گلاب