چجوری غذا ها و خوراکی های پسرمو پرکالری تر کنم ک وزن بگیره؟

پودر کنجد بریز داخل غذاهاش، سویق، عصاره قلم و پاچه هم خیلی تاثیر داره

سرلاک گندوم عسل عالیه جواب داد رو پسرم

کربوهیدرات خیلی وزن میده.برنج و نون و آرد و ماکارونی.مثلا تو سوپش آرد یا برنج بریز.پاستا با طعم های مختلف و پنیر موزارلا روش.صبح علاوه بر صبحانش چای و عسل با نون تیلیت شده بهش بده.میان وعده پنکیک بده توش پودر چهار مغز بریز با شیر پرچرب و تخم مرغ.هر روز بهش تخم مرغ بده بمب وزن گیریه.

کره بزن ب غذاهاش
پودر مغزیجات ب صبحونه و عصرونه بزن

سوال منم هست

چن کیلوعه