مامانا الان من دو هفته باید برنج و‌نون و شیرینی جاتو حذف کنم بعدش ازمایش قند بدم دوباره
روزی یدونه شلیل میخورم
شلیل قندش خیلی بالاست یا معمولیه ؟

روزی ۳ واحد میوه مجازه

روزی تا سه تا میوه مجازی
هندوانه طالبی خربزه گرمک جانان کلن حذف کن
گیلاس هر ده تا دونه میشه یا واحد میوه
از هندوانه و موارد بالا که گفتم حذف کن قندشون خیلی زیاده هوس کردی یک اسلایس بخور میشه یک واحد

نگا کدو سبز بخور قند میاره پایین

از کارشناس تغذییه کمک بگیر
از نت قند میوه ها رو سرچ کن و ببین هر میوه چند واحد هست
روزی یک واحد مجاز هستی میوه بخوری