خانوما بخاطر قند تا دو هفته باید برنج و‌نون و‌شیرینیجات رو حذف کنم
برنجو کردم ک هفت هشت قاشق نون هم کلا فقط سنگگ
الان صبونه سنگگ خوردم با تخم مرغ
ولی نصف سنگگ خوردم
اوکیه دیگه. ؟؟؟

ببخشید قندتون چند بود؟

نصف سنگک خیلی زیاده حجم تخم مرغ و زیاد کن نون کمتر بخوری

نون سنگک خیلی بهتره منم میخورم ولی اونم سعی کن زیاد نخوری
بیشتر خودتو با سبزیجات و گوشت و پروتئین سیر نگه دار

سلام برای سونوی رشد باید ناشتا بود یا نه

الان برنجو کردی ۷-۸ قاشق مگه قبلش چقدر بود؟ 🥴

از میوه ها هم حواست باشه
هندونه مثلا خیلی قند داره
موز هم‌ همینطور