چه ورزشهایی برای کوچک کردن شکممان انجام بدیم من انگار ۴ ماهه هستم 🫢😖

من میرم پیلاتس
انقدددد خوبه ک نگم

من بعد شش ماهگی بچه ام قصد باشگاه رفتن دارم

کوهنورد عالیه با پلانک

من وزنم بالا نیست که بخوام رژیم بگیرم فقط شکم دارم

من رژیم گرفتم شکمم اوکی شده زیر شکم فقط مونده ولی پهلو و بازو وران ی عالم دارم

منم متاسفانه شکمم مونده 😔😔