سلام خانما من هفته دیگ نوبت میزنه یرای سزارین ولی الان رفتم سونو وزنش زده ۲۴۰۰ خیلی کمه چکار کنم خیلیی دلم گرفته دکتر گفته فردا هم بیا برای نوار قلب💔😭😭

صبحانه سه کف دست نان سبوسدار اگه نان پروتئینه سه نان گیر اوردید سه برش با دو عدد تخم مرغ  ( یه روز در میون) یا دو قوطی کبریت پنیر و سه تا گردو یا ۲۰ تا بادام  حتما حتما سبزی  یا گوجه باشه با صبحانه  تا ناهار  دو واحد میوه   و یک لیوان شیر  و دو ق غ پودر چهار مغز شامل بادام پسته فندق و کنجد که آسیاب کرده در یخچال قرار می دهید  و یک ق م عسل ناهار برنج ۱۵ ق غ  با شش ق غ خورش های مختلف، گوشت ۵ قوطی کبریت  یا یک ران کامل مرغ  یا نصف  سینه یا سه کف دست ماهی یا سه تکه کباب تابه ای  حتما حتما حتما کنار غذاتون سبزی داشته باشید  و ۷ تا زیتون عصر  یک  واحد میوه  و دو تا خرما و ۵ تا ق غ ماست یا دو لیوان دوغ یا سه تا دونه کشک یا یک لیوان شیر شام نان دو کف دست  معادل شصت گرم با  عدسی یا لوبیا ۱۲ ق غ دو تا کدوی پخته با سیر و پیاز و نعنا و دو ق غ کشک  و یک بشقاب میوه خوری سبزی خوردن  یا خوراک لوبیا سبز و هویج و فلفل دلمه و گوشت ۱۲ق غ  با یک بشقاب میوه خوری سبزی خوردن  یا خوراک مرغ   و هویج  و آلو ۱۲ ق غ  با یک بشقاب میوه خوری سبزی خوردن  یا دو کف دست کوکو سبزی و ۵ تا زیتون  یا خوراک بامیه و گوشت و گوجه آزاد با یک بشقاب میوه خوری سبزی خوردن یا نصف سینه مرغ یا سه تا فیله مرغ با سبزیجات یا دو تخم مرغ و یک سیب زمینی  و سبزی خوردن

زیادم کم‌نیست دختر من دنیا اومد ۲۱۰۰بود دل گرفتن نداره بعدن وقت داره تپل شه

بدنیا میاد زود وزن میگیره نگران نباش
تو این یک هفته هم خوب به تغذیه برس ۲۶۰۰بشه دیگه خوبه که

همه که نباید رستم به دنیا بیاریم
منم دخترم ۲۷۰۰ به دنیا اومد

نگران نباش من صب زایمانم رفتم سونوگرافی گفتن 2600شب زایمان کردم 3300بود دقیق نیست

عزيزم خودتو ناراحت نكن
حليم بخور ،،بادام،،پسته،،گردو،، بادام زميني،، ماكاروني،،عدسي،،شيرموز،،
با اجازه پزشكت شير ليدي ميل بخور

عصاره گوشت تو شیشه بگیر بخور این هفته ها

من ۲۷۰۰ ب دنیا اومد کوچلو موچلوووو بود.ولی نگران نباش زود زود وزن میگیرن

عزیزم مگ نرفته بودی سونوقبلا

حبوبات هم خوبه کلی پروتئین داره بخور حتما

منم مثل شما وزنش کم بود ی رژیم ده روزه گرفتم ولی اجراش نکردم خواستی برات بفرستمش

حلیم.تخم مرغ.بستنی.گردو..تا میتونی بخور این هفته