سلام خانما ترو خدا جواب بدید یبوست شدید دارم ۳۸ هفتمه چکار کنم چی بخورم جواب بدید؟؟؟

من تو بارداری صبح ک بیدارمیشدم پنج صبح هفت صبح ک بیدارمیشدم یدونه سیب میوه میخوردم و میخابیدم،، چون یبوست داشتم خیلی تاثیرداشت برام

صبح ناشتا یه لیوان خاکشیر ولرم بخور
هم برای یبوست خوبه هم باعث میشه بچه زردی نگیره
روغن زیتون و الو و انجیر هم عالیه

لاکتولوز یا پودر پیدولاکس عالیه بخور

میوهای این فصل زیاد بخور مثل آلو هلو انجیر زردالو و البته چون اینا سردن بعدش چایی نباتی عرق معنایی پشتش بخور یا اینکه سبزی بخر همراه تمام وعدهات سبزی بخور عالیه

شربت لاکتولوز

آب فراوان

چند تا دونه انجیر خشک بنداز تو لیوان بذار یخچال صبح ناشتا بخور عالیه

الو و روغن زیتون اب فراوان

بهترین کار ملین هاست

آلو
شیر ولرم
ناشتا بخور هر کدومو تکی بخوری جوابه

روغن زیتون یا کره یا شربت خاکشیر و انجیر

رب انار روغن زیتون الو ناشتا بخور