خانما من اصلا چیزای مقوی یعنی هیچی جز ناهار شام اونم غذای آسون چیزی نمیخورم خیلی نگران وزن نینی م هستم سرکلاژام نمیتونم خودم بپزم بخورم
از تخم مرفم متنفرم دیروز خوردم بالا آوردم 😭😭
بارداری بارداری بارداری بارداری باردارر باردای باردار

دقیقا شرایطت مثل منه منم ب زور دو وعده اونم غذای معمولی میخورم

ناهار شام مقوی بهور ولی آسون. مثلا املت آسون ولی مقوی، یا مرغ جوجه ای بزار تو ماهیتابه رژیمی... یا کباب تابه ای... اینا آسون سرپا هم نمیخواد وایسی زیاد، پای گاز یدونه صندلی بزار رو اون بشین.
در طول روزم مغزیجات و میوه بخور، شب بگو شوهرت میوه هارو بشوره به اندازه ی فردات بریز تو ظرف بزار یخچال، وقتی که میخوای بلند شی بری دستشویی سر راه میوه هاتم بیار بخور. مغزیجاتم که همیشه کنار دستت باشه بشدت مقوی.

منم چیز مقوی نمیخورم ولی وزن بچم خوب بود

با لیمو ترش بخور خوبه

من همون ناهار و شامم نمیتونم بخورم🤦‍♀️
ولی خب تخم مرغ آبپز هفته ای دوسه تا میخورم
حلیم هفته ای ی بار
لوبیا و عدسم گاهی
شیر و مغزیجاتم هر وقت داشته باشیم

اگه قند نداری هرروز بستنی بخور مرغ و گوشت و برنج حتما توروز تووعدت باشع من بااینا تاالان اوکی بوده همچیم

بستنی بخور عدسی ابگوشت مغزیجات

منم بجز ناهار و شام چیز دیگه نمیخورم

پودرلیدی میل بگیر من گرفتم خوببود طعم موزشوبگیرمزش بهتراز بقیس

عزیزم غصه نخور. تقصیر تو که نیست.🫂 مغزیجات اگه میتونی بخور. خصوصا بادوم درختی
با دکترت مطرح کن اگه وزن جنین کم باشه بهت مکمل میده

32هفته رفتین سونو گرافی گلم وزن نی نی تون چه قدر بود

مغزیجات بخور
بستنی و دلستر
حلیم
آبگوشت لبنیات و حبوبات کباب و مرغ