خانما من هر روز چی بخورم که آسان باشه سرکلاژ م استراحت
تخم مرغ متنفرم😭
بارداری بارداری بارداری بارداری

تخم مرغ ابپز ک‌برا وزن گیری جنینت خوبه جاش پروتئن های دیگ بگو‌نینیت وزن بگیره وزنش خوبه؟ رفتی سونو

هفته خوبه میتونی با استراحت هم غذای خودتو درست کنی ولی آروم کم کم مثلا به غذا راحت انتخاب کن برنج کته کن یه خورشت راحت با مرغ

سیب زمینی پوره هم خوبه با کره
سینه مرغ گریل شده
برنج کته با ماست یونانی
آبگوشت بزار همه مواد بریز تو قابلمه بزار بپزه بخور
مرغ با سیب زمینی با پیاز با ادویه و یکم روغن بزار بپزه آبش کشیده بشه با لیمو تازه بخور

عدسی هم خوبه

فیله مرغ بزار با کمی آب بپزه زرچوبه و نمک و زنجبیل بزن یکبار با برنج گوجه بخور یکبار با نون سبزی بخور یکبار کنارش قارچ بزار

مخصوصا تو گرما خیلی سخت میشه تخم مرغ خورد

کسی پیشت نمیاد؟